Šlachy jsou tkáně, které spojují svaly kosti. Když sval uzavírá sílu, přenáší se přes šlachu, která pak přitáhne kost na pohyb. Kloub na zápěstí je vystaven velkému pohybu a šlachy v této oblasti mohou být zapálené nebo podrážděné, což způsobuje bolest a tuhost. Pokud je podezření na tendinitidu zápěstí, existují určité léčebné prostředky, které mohou pomoci.
Zbytek a oholení
Většina případů tendinitidy zápěstí je způsobena nadměrným použitím kloubu. Aktivity, jako je zahrádkářství, domácí práce, psaní, používání ručních nástrojů, práce v pokladně a jiné, které vyžadují, aby se zápěstí opakovalo, může způsobit problémy. Z tohoto důvodu je důležité opřít zápěstí, když se objeví příznaky tendinitidy. Fyzický nebo profesní terapeut může také podat návrhy týkající se dlažeb, zábalek nebo závor, které mohou pomoci. Zpevnění oblasti může pomáhat zabránit ohnutí zápěstí při každodenních činnostech, které dovolí hojení oblasti. Kromě toho existují ergonomické pomůcky, jako jsou specializované klávesnice, podložky pod myš a další nástroje, které umožňují, aby zápěstí zůstalo v klidu při práci.
Posturální trénink
Příznaky tendinitidy zápěstí mohou být zhoršeny nesprávným použitím zápěstí. Je důležité používat dobré tělesné mechaniky na pracovních úkolech nebo každodenních činnostech, které vyžadují použití tohoto spojení. Skupina Permanente Medical Group doporučuje co nejvíce udržet neutrální pozici zápěstí. To znamená, že se při práci s klávesnicí nebo myší na počítači a během jízdy vyhýbáte ohnutí zápěstí nahoru nebo dolů. Používání nástrojů, hřebenů, zubních kartáčků, nádobí a jiných zařízení pro úpravu vlasů s velkými protiskluzovými rukojetími pomůže zabránit tomu, aby se musely těsně uchopovat předměty. Časté přestávky nebo střídání činností a aktivit pomůže snížit pravděpodobnost přílišného pohybu zápěstí v jednom směru.
Led a nadmořská výška
Cílem léčby tendinitidy je snížit otoky a záněty v oblasti. Během vzplanutí Mayo kliniky navrhuje použití ledu na zápěstí. To může být prováděno po dobu 15 až 20 minut po celý den, aby pomohlo snížit otoky a zvládne bolest tím, že otupí oblast. Zvedání zápěstí nad úroveň srdce také pomůže snížit zánět. Pokud tyto techniky nepodarí úspěšně zvládnout příznaky, mohou být protidrogové a bolestivé léky vyzkoušeny lékařskou radou.
Bylinné prostředky
Obvyklé léky, které se používají k léčbě tendinitidy zápěstí, mohou mít vedlejší účinky. Pokud příznaky nejsou příliš závažné a s lékařským souhlasem, může být užitečné vyzkoušet některé doplňkové terapie. DrWeil.com tvrdí, že chemická látka nazývaná DMSO (dimethylsulfoxid), která je vyrobena z dřevěné buničiny, může pomoci podpořit uzdravení. Tento produkt nacházející se v obchodě se zdravou výživou může být aplikován externě asi týden, aby pomohl vyřešit příznaky. Homeopatické léky, jako je Ruta nebo Rhus Tox, mohou také pomoci při krátkodobém užívání. Bylinné a homeopatické léky mohou interagovat s jinými léky a některé jsou jedovaté, proto by měly být používány pouze pod lékařským dohledem.
Cvičení
Jakmile příznaky zápěstí klesají, je důležité vyvinout denní program jemného protahování a silového tréninku. Pravidelné protahování pomáhá udržet klouby pružné a silnější svaly budou schopny pracovat déle a tvrdší, aniž by kladly napětí na zápěstní kloub. Fyzikální terapeut nebo trenér může navrhnout vhodný program založený na individuálních potřebách.
