Možná jste připraveni založit rodinu a několik měsíců se snažíte otevírat dítě. Ale vaše úsilí kleslo na cestu. V tomto okamžiku se možná ptáte, jestli je něco s vaším mužstvem špatné, přesto nejste připraveni navštívit svého lékaře. Nikdy se nemusíte bát, existují kroky, které můžete přijmout, abyste zvýšili své šance na koncipování zvýšením počtu spermií.
Jak se stavět počet spermií
Krok 1
Zkontrolujte váhu. Podle klinické kliniky Mayo, když máte nadváhu, vyřadíte reprodukční hormony z rovnováhy. To může snížit počet spermií a vaše šance na požití. Chcete-li určit správnou váhu, podívejte se na odkaz zdroje níže.
Krok 2
Snižte stres. Příliš mnoho stresu může snížit počet spermií. Chcete-li zvýšit své úrovně, implementujte techniky redukce stresu, jako je meditace, hluboké dýchání a jóga. Čím více se uvolníte, tím vyšší je počet spermií.
Krok 3
Zůstaňte mimo teplo. Odborníci na klinice Mayo uvádějí, že voda s teplotou 102 stupňů nebo vyšší, jako jsou horké vany nebo koupele, může snížit počet spermií. Dále tvrdí, že sauny a parní lázně mohou mít stejný účinek.
Krok 4
Používejte volné oblečení. Pevné oblečení, například spodní prádlo, může zvýšit teplotu vašeho scrotalu; čím vyšší je teplota vašeho scrotalu, tím nižší je počet spermií. Namísto slipy si vyberte boxery. Měli byste se také vyhnout používání notebooků, pokud je to možné, protože teplo z počítače přispívá k teplu vašeho šourku.
Krok 5
Nechte steroidy za sebou. Dokonce i když je vaším cílem postavit největší sadu svalů na této straně Atlantiku, nepoužívejte steroidy, aby se to stalo. Anabolické steroidy jsou ve většině případů nejen ilegální, ale způsobují to, že se vaše varlat zmenšují a výsledkem je snížený počet spermií.
Krok 6
Dát si pauzu. Musíte povolit, aby se váš sperma čas po ejakulaci stavěl. Pokud trpíte nízkým počtem spermií, zdržujte se pohlavního styku a masturbace po dobu tří dnů za každou ejakulaci, kterou máte.
