Průjem způsobuje více zmeškaných dnů práce a školy než jakýkoli jiný zdravotní problém, než je běžné nachlazení, podle Clevelandské klinice. Tato běžná choroba obvykle odchází sama od sebe a hladovění ji nepomůže vyřešit rychleji. Ve skutečnosti může být hladovění během záchvatu průjmu kontraproduktivní. Bez ohledu na příjem potravy, průjem, který přetrvává bez zlepšení po dobu dvou nebo více dní, si zaslouží návštěvu lékaře.
Doba trvání
Virová průjma způsobená rotovirem a norovirusem obvykle trvá tři až sedm dní, než se vyřeší. Bakteriální průjem, jako je infekce způsobené E. coli, může začít až osm dní po jídle kontaminovaného jídla a vyřešit buď rychle, nebo pomalu. Průjem způsobený parazity, potravinovými citlivostmi nebo alergiemi, syndromem dráždivého tračníku, střevními chorobami a léky může být přerušovaný nebo pokračující a často vyžaduje lepší léčebnou léčbu. Pokud se průjem zlepší během dvou dnů a není doprovázen jinými příznaky, není třeba identifikovat její příčinu.
Jídlo
Možná si myslíte, že vyhýbání se jídlu vám pomůže rychleji se zotavit z průjmu, ale je to jen částečně pravda. Je rozumné vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem cukru, tuku a vlákniny, které mohou způsobit hnacení. Mléčné výrobky a kofeinové nápoje mají také tendenci dráždit zanícený zažívací trakt. Postižení však zpomaluje zotavení, protože buňky, které tvoří střevní výstelku, vyžadují, aby se potraviny doplňovaly. Je v pořádku vyhýbat se jídlu několik hodin, pokud je váš žaludek komplikovaný, ale jíst malé množství jemných jídel, jakmile se budete cítit schopni, pomůže vám trávicí trakt léčit. Banány, polévka a jednoduché škroby, jako jsou brambory a rýže, jsou dobrou volbou. Služba MedlinePlus společnosti National Institutes of Health doporučuje konzumovat některé potraviny, které obsahují sůl, jako jsou praclíky a polévka, protože průjem může vyčerpat hladinu sodíku v krvi.
Nápoje
Pití spousty tekutin během záchvatů průjem je zásadní, protože dehydratace je běžný a nebezpečný vedlejší účinek. Pitná voda, šťávy a sportovní nápoje pravidelně udržují dehydrataci v zálivu. MedlinePlus doporučuje osm až deset šálků tekutin denně a nejméně jeden šálek po každém případu průjem. Odšťavňovaná ovocná šťáva je ideálním nápojem, protože obsahuje draslík, které vaše tělo potřebuje k udržení správné rovnováhy tekutin.
Úvahy
Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče, pokud průjem trvá déle než dva dny bez zlepšení nebo pokud máte vysokou horečku, bolest nebo stolice, které jsou krvavé, dehydrované nebo slizniční. Dehydratace vyžaduje naléhavou lékařskou péči. Příznaky těžké dehydratace zahrnují suchou kůži a ústa, závratě, únavu a tmavý moč. Stisknutím na mdlovou kůži, jako je vaše tele, dehydratace je také indikována, pokud se kůže stlačí a neodpružuje se hned.
