Hořčík je důležitý pro každou část těla, ale především pro srdce, svaly a ledviny. Minerál také přispívá k mineralizaci zubů a kostí a aktivuje enzymy, které přispívají k výrobě energie. Hořčík pomáhá regulovat další minerály, jako je měď, zinek a draslík, stejně jako vitamín D v těle. Dokonce i když lidé konzumují dostatek hořčíku, nedostatek je vzácný a příznaky často naznačují příčinu, jako je cukrovka, pankreatitida, syndrom dráždivého tračníku nebo onemocnění ledvin.
Syndrom neklidných nohou
Nedostatek hořčíku může způsobit syndrom neklidných nohou, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Syndrom neklidných nohou je stav, kdy lidské nohy pociťují nepohodlí při posezení nebo ležení, což způsobuje, že se chtějí vstát a pohybovat. Příznaky mohou zahrnovat nepříjemné pocity, jako je plaz, brnění, elektrický šok, svědění, tahání a bolesti v tele, stehnech a nohou.
Arytmie
Hořčík je nezbytný pro kontrakci a uvolnění svalů, včetně srdce. Když jsou hladiny hořčíku sníženy, mohou se jednat o arytmii nebo abnormální srdeční rytmus. Lidé mohou zaznamenat zpomalenou nebo rychlou srdeční frekvenci, stejně jako pocit třepání v hrudníku. Abnormální srdeční rytmus může vést k srdečnímu infarktu nebo srdečnímu selhání, podle National Institutes of Health. Lidé, kteří trpí bolestí na hrudi, mdlobou, závratě, bledostí, změnami pulsů nebo palpitací, by se měli poradit s lékařem.
Neurologické změny
Nedostatek hořčíku může způsobit neurologické změny jak v časných, tak pozdních stadiích nedostatku hořčíku. Medline Plus říká, že časné příznaky nedostatku hořčíku mohou způsobit zmatenost, špatnou paměť, podrážděnost a sníženou schopnost učit se nové informace. Těžký nedostatek hořčíku může způsobit delirium a jak vizuální, tak sluchové halucinace.
Svalové křeče
Vzhledem k tomu, že hořčík je nezbytný pro kontrakci a uvolnění svalů, časné známky nedostatku hořčíku mohou způsobit svalovou slabost a záškuby. Když se nedostatek hořčíku stane závažným, svalová kontrakce se může stát kontinuální, což vede k křečemi a silné bolestí.
Únava a nespavost
Hořčík produkuje a přenáší energii v těle. Lidé s lehkým nedostatkem hořčíku mohou zažívat únavu a letargii. Naopak, nedostatek hořčíku může také způsobit nespavost nebo neschopnost spadnout nebo usnout.
