Pekařské pytlíky jsou husté všestranné potraviny. Mohou se jíst prosté nebo vyrobené do sendviče s výplními sýrem, šunkou, tuňákem nebo majonézou. Bagely samotné mohou být prosté nebo v příchutích, jako je česnek nebo cibule.
Cibule Bagel
Cibule bagely mají asi 78 kalorií za unci. Takže bagel o průměru 3 palce obsahuje asi 190 kalorií. A 4 1/2-palcový cibule bagel poskytuje 360 kalorií.
Tavený sýr
Pravidelný smetanový sýr má 35 kalorií na lžičku a 3,5 g tuku. Nízkotučné odrůdy obsahují méně kalorií - asi 23 kalorií každé lžíce a 1,8 g tuku.
Kalorie
Celková množství kalorií ve velkém bagelu s 3 polévkami lžíce. pravidelného smetanového sýra je 465 kalorií. Pokud se rozhodnete pro malý bagel o hmotnosti 2,4 oz. podávané se 2 lžícemi. z nízkotučného smetanového sýra budete konzumovat 236 kalorií. Vyberte celozrnné bagel a zvýšíte obsah vlákniny, který může podpořit ztrátu hmotnosti, protože potraviny bohaté na vlákniny vám pomáhají udržet plný pocit.
