Obavy z předepisování antibiotik nejsou nové. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v roce 2000 vydala varování před nadměrným užíváním antibiotik. V listopadu 2010 organizace vyzvala spotřebitele, aby se dozvěděli o správném používání antibiotik. Zatímco tyto účinné léky mohou pomoci léčit mnohé nemoci, jejich nadužívání způsobilo vzestup smrtelných superbugů, jako je Staphylococcus aureus rezistentní na meticilin nebo MRSA. Dále antibiotika mohou také negativně ovlivnit normální buňky, oslabit imunitní systém a zničit zdravou flóru v tlustém střevě, podle poradce v oblasti výživy Lawrence Wilson. Můžete však chránit imunitní systém při používání antibiotik.
Krok 1
Začněte užívat probiotika současně s přípravou antibiotické léčby, která pomůže snížit příznaky jako je průjem způsobený antibiotiky a chrání imunitní buňky v tlustém střevě. Podle Science Daily je doporučená dávka probiotik pro dospělé nejméně 10 miliard jednotek tvořících kolonie denně.
Krok 2
Získejte co nejvíce spánku - asi sedm až devět hodin - poté, co vaše nejhorší příznaky ustaly; spánek je nezbytný pro zdravý imunitní systém. Nepokoušejte se bojovat s nespavostí v počátečních fázích boje s infekcí, protože to může pomoci vytvořit horečku a urychlit oživení, podle studie publikované v roce 2009 vydání "Nature Review Neuroscience."
Krok 3
Jezte 2 šálky ovoce a 2 1/2 šálky zeleniny denně. Jedná se o potraviny bohaté na vitamíny C, E, karotenoidy a bioflavonoidy - všechny mají antioxidační vlastnosti.
Krok 4
Cvičení trvá nejméně 30 minut pět dní v týdnu, neboť cvičení stimuluje imunitní systém, aby vytvořil buňky, jako jsou T buňky a makrofágy, které bojují proti nemocem a infekcím, podle naturopathu Petra Bennetta, autora "Purifikačního plánu".
Tipy
- Přidejte česnek k jídlu nebo si vezměte česnekový doplněk, protože česnek má silné imunitní schopnosti a způsobuje produkci bílých krvinek podle AskDrSears.com. Jedzte denně s jídlem bohatým na selen. Mezi tyto potraviny patří tuňák, červený snapper, krevety, celozrnné, hnědá rýže, žloutky, kuřecí prsa, slunečnicová semínka a ořechy z Brazílie.
Upozornění
- Nikdy neužívejte antibiotika bez lékařského předpisu. Pokud jste v kurzu antibiotik, nepřestávejte je užívat bez rady lékaře. Celý průběh předepsaných antibiotik je jediným způsobem, jak eliminovat škodlivé bakterie ve vašem těle, uvádí MayoClinic.com. Poraďte se se svým přírodním nebo rodinným lékařem dříve, než začnete užívat nějaké byliny k posílení imunitního systému.
