Komunikace umožňuje pár sdílet své myšlenky, pocity a způsob, jakým vnímají danou situaci způsobem, který jim umožňuje porozumět vzájemné realitě, stejně jako jejich potřebám a touhám, podle článku "Komunikace mezi páry: Jak komunikovat ve vztahu ", publikované na webové stránce Psych Alive. Způsob, jakým se blížíte ke svému partnerovi, kromě rozhovoru a poslechu, zahrnuje účinnou komunikaci.
Armor Down
Odolte nutkání vstoupit do rozhovoru s vaším partnerem s úmyslem mít pravdu a vyhrát; spíše poslouchejte a uvažujte, co říká otevřenou myslí, navrhuje Psych Alive. Například, pokud pár důsledně argumentuje o domácí práce, bylo by užitečné se posadit společně, když jste oba klidní a mluvit o tom. Než začnete, udělejte dohodu, abyste se navzájem slyšeli, promluvte bez přerušení. Když každý z vás má příležitost vysvětlit vaše pocity, myšlenky a nápady, budete pravděpodobně mít dostatek informací k vyřešení vašeho dilematu.
Vyhněte se tlakovému hrnci
Během komunikace s vaším partnerem budou pozitivní i negativní pocity. Pokud jeden nebo oba z vás odvzdušní svůj hněv, zklamání nebo zášť s pomocí sarkasmu nebo verbální agrese, nekomunikujete efektivně a toto chování může pomalu snížit váš vztah, říká Dr. Meir Wikler, autor "deseti minut den k lepšímu manželství: Získat svého manžela, aby vás pochopil. " Například, když váš partner řekne, že je naštvaná, protože jste jí neoznámili, že budete pozdě, spíše než obrana, poslouchejte její pocity. Odpovězte tím, že jednoduše řeknete: "Měla jsem zavolat a příště. Je mi líto a chápu, proč jste naštvaný."
Není čtenář mysli
Ztraďte představu, že váš partner může číst vaši mysl. Například si možná myslíte, že poutání, stahování či jiné formy pasivně agresivního chování může přesvědčit vašeho partnera, že se mýlil a měl by se omluvit za komentář, který učinil včera. Pravdou je, že si ani neuvědomuje, že jste naštvaný. Použijte prohlášení "já", abyste mu věděli, jak se cítíte. Například: "Připadalo mi to včera v komentáři." Myslím, že byste si možná mysleli, že je to legrační, ale shledal jsem to urážlivým. " Tímto prohlášením můžete sdělit své pocity, aniž byste obvinili svého partnera podle článku "Láska a komunikace ve vztazích", zveřejněném na webové stránce Kalifornské státní univerzity v Long Beach.
Poslouchejte sebe
Příště, když mluvíte s vaším partnerem, poslouchejte, jak se k ní ozvete. Možná, slyšíte se jako stěžující, náročné nebo podrážděné, abychom jmenovali několik. Často se páry zacházejí a mluví navzájem tak, jak by s nikým jiným nepoužívali, podle Psych Aliva. Pokud se ocitnete v této neúčinné komunikační pasti, předstírat, že váš partner je někdo jiný, dokud nebudete schopni používat slušný a efektivní tón a způsob, jak s ní promluvit.
