Očekávané matky očekávají růst břicha, protože jejich těhotenství postupuje, ale jejich nové baculaté tváře mohou být nevítané překvapení. Vzhledem k tomu, že ženy vstupují do třetího trimestru, je častý otok nebo otok a může postihnout každou oblast od tváří až po kotníky. Zatímco trochu extra pudge je nevyhnutelné v pozdním těhotenství, několik strategií může pomoci snížit otok obličeje, který vede k těm tlustým tváří.
Krok 1
Zvyšte příjem tekutin. Snažte se pít nejméně osm sklenic vody o objemu 8 uncí každý den. Přestože by se mohlo zdát proti-intuitívní v boji proti zadržování vody a otoku vodou, není. Díky velkému množství tekutin ve vašem systému vám pomůže vypláchnout tekutiny z těla, což může přispět k obličejovému otoku a otoku. Také, pokud vaše tělo cítí nedostatek tekutin, může vstoupit do režimu přežití a držet co nejvíce vody.
Krok 2
Cvičení. Fyzická aktivita, dokonce i na konci těhotenství, může snížit otoky. Podívejte se na cvičení s nízkým dopadem, jako je plavání nebo mírná chůze. Poraďte se svým lékařem před zahájením cvičebního programu v průběhu těhotenství a proveďte pouze to, co může vaše tělo zvládnout.
Krok 3
Jezte zdravou stravu bohatou na bílkoviny. Příliš málo bílkovin může způsobit zadržení tekutiny, což může přispět k těm baculatým lícům. Přidejte chudé bílkoviny, jako kuřecí prsíčka, krůtí a tofu, do jídelníčku každý den. Přidejte také ovoce a zeleninu bohaté na živiny a odstraňte potraviny s vysokým obsahem sodíku.
Krok 4
Zůstaň v klidu. Pokud jste v třetím trimestru v letních měsících, může to být obtížné, ale teplo může přispět k otoku. Nezůstávejte na přímém slunečním světle - pokud musíte být venku, zůstaňte ve stínu a noste tepelně odolný oděv. Pokud je to možné, vychutnejte si pohodlí klimatizace, abyste zmírnili tento edém.
Krok 5
Na tváře položte studené komprese. Tyto komprese mohou pomoci omezit otoky a pokud je horké, můžete je najít také osvěžující.
Upozornění
- Pokud se objeví otok obličeje rychle, kontaktujte svého porodníka nebo porodní asistentku, protože to může být známka preeklampsie, což je stav, který způsobí náhlý nárůst krevního tlaku, který může poškodit orgány.
