Hysterektomie je chirurgický zákrok prováděný k odstranění děložní žlázy. Typ hysterektomie a metoda použitá k odstranění dělohy závisí na lékařské anamnéze ženy a důvodech postupu. Formy cvičení, které jste povolili během oživení, závisí na druhu prováděné procedury a doporučeních lékaře. U většiny pacientů je vhodné použít mírné cvičení s několika omezeními.
Postupy hysterektomie
Celková hysterektomie odstraňuje celou dělohu a cervix. Odstranění pouze horní části dělohy se nazývá částečná hysterektomie. Radikální hysterektomie odstraňuje celou dělohu, horní část vagíny a tkáň kolem děložního čípku. Hysterektomie, kterou si lékař zvolí, může být abdominální, vaginální nebo laparoskopický. Každý postup zahrnuje dělení řezů a odstranění dělohy přes ně. Mezi zdravotní stavy, které mohou vést k hysterektomii, patří fibroidy, rakovina dělohy nebo jiných reprodukčních orgánů, endometrióza a abnormální vaginální krvácení.
Zotavení
Ženy obvykle zůstávají v nemocnici nejméně jeden nebo dva dny po hysterektomii. Ženy, které podstupují léčbu z důvodu rakoviny, někdy zůstávají v nemocnici delší dobu. Webová stránka Womens Heath doporučuje, abyste po operaci dostali spoustu odpočinku a abyste se zdrželi vařících lázní, sexuálního styku a zvedání těžkých předmětů po dobu šesti týdnů. Doba zotavení břišní hysterektomie je čtyři až šest týdnů. Obnova vaginální nebo laparoskopické hysterektomie vyžaduje tři až čtyři týdny. Omezené cvičení během doby regenerace může být vhodné s lékařským souhlasem.
Cvičení
Mírné cvičení vám pomůže urychlit proces obnovy po hysterektomii, včetně posilování svalů v zádech a žaludku, zmírnění bolesti a nepohodlí a zlepšení řízení hmotnosti. MedlinePlus však doporučuje, abyste nezaháněli, nezvedali váhu nad 10 liber, neuskutečňovali situpy ani se neúčastnili žádných aktivit, které by způsobily hluboké namáhání nebo dýchání. Měli byste se vyhnout těžkým domácnostem nebo namáhavému cvičení, dokud se plně nezotavíte, nebo vám lékař svolení udělí.
Příklady
Jakmile se budete cítit schopni, můžete se cvičit krátkými procházkami a pomalým a postupným zvyšováním úrovně aktivity. Proveďte cvičení Kegel, které posílí vaše svaly pánevního dna tak, že svaly svalů zpřísníte, jako byste se snažili zastavit tok moči. Držte kontrakci po dobu 5 sekund, uvolněte a zopakujte cvičení.
Posilujte břišní svaly tím, že se dostanete na ruce a kolena a zpřísňujete břišní svaly, jak vydechujete pomalu, držte polohu na 5 sekund, uvolněte kontrakci a opakujte. Protáhněte horní části zad a ramen tím, že ležíte v posteli a zdvihnete ruce nad hlavu, přičemž vaše dlaně směřují vzhůru. Zatlačte dolů do postele s rukama. Držte pozici po dobu 5 až 10 sekund, uvolněte úsek a opakujte.
Sedět v hlavě vyžaduje, abyste si lehl s koleny skloněnou a ruce překročily váš žaludek. Použijte ruce, abyste jemně vytahovali břišní svaly a zvedněte hlavu a přiložte bradu k hrudi. Držte pozici po dobu 3 až 5 sekund a pomalu vraťte hlavu do výchozí polohy. Relaxujte a zopakujte pohyb.
Během dvou týdnů po zákroku můžete provádět světelné plavání s lékařským souhlasem. Měli byste počkat nejméně čtyři týdny, než se zapojíte do intenzivnějšího plavání.
Tipy a varování
Poraďte se s lékařem před cvičením. Během cvičení dodržujte bezpečnostní opatření k ochraně řezu. Vyhýbejte se jakémukoli energickému nebo namáhavému cvičení, které by mohlo oslabit stehy nebo znovu otevřít řez. Proveďte cvičení schválené lékařem každý den, zopakujte každé cvičení 10x a během cvičení dýchat. Držení dechu během cvičení může přinutit vaše srdce, aby pracovala lépe a zvyšovala váš krevní tlak.
