Papája je tropické ovoce pocházející ze střední Ameriky. Ve Spojených státech je papája hlavně pěstována na Floridě, Havaji a sklenících v méně tropickém podnebí. Každý papájový strom roste ze semena, které produkuje originální dědictví papáje. Toto ovoce má vlastnosti, které mohou přispět k bezpečnému úbytku hmotnosti.
Kalorie
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papája váží 5,5 oz. a poskytuje 68 kalorií nebo 3 procenty ze standardní stravy o hmotnosti 2 000 kalorií. Oříznutí stravy o 3500 až 7000 kalorií každý týden vede k 1 až 2 lb. ztráta hmotnosti, zdravý a rozumný cíl. Udržování vhodného zásobování nízkokalorickými potravinami, jako je papája, během stravy poskytuje zdravé stravovací možnosti a napomáhá dlouhodobé regulaci hmotnosti.
Vlákno
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papája obsahuje 2,7 g vlákniny nebo 11 procent z hodnoty 25 g denní hodnoty potravin v USA. Dieta, která zajišťuje dostatečnou zásobu vlákniny, je plnění a pomáhá regulovat trávení a vstřebávání sacharidů. Vaše tělo absorbuje sacharidy rychle a vláknina brání tvorbě cukru v krvi. Tělo snižuje vysokou hladinu cukru v krvi tím, že vylučuje cukr z krve a uchovává jej jako glykogen. Tento proces způsobuje, že máte hlad. Pokud nechcete spálit energii uloženou jako glykogen, transformuje se na tuky a přispívá k přírůstku hmotnosti. Vysoký obsah vláken v papaji zabraňuje zvýšení hladiny krevního cukru, které přispívá k přírůstku hmotnosti odvozené od glykogenu.
Tlustý
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papája obsahuje pouze 0,41 g tuku nebo asi 1 procento 65 g denní hodnoty FDA. Tělo potřebuje denní potřebu tuku pro mozkové a kardiovaskulární zdraví, ale standardní americká strava obsahuje více tuků, než tělo potřebuje. Konzumace potravin, jako je papája, nepřispívá k přírůstkům tuků, které mohou způsobit špičku váhy a potlačit progresivní úbytek hmotnosti.
Voda
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papája obsahuje 138 g vody nebo 89 procent její celkové hmotnosti. Přívod vody a tekutin odstraňuje normální toxiny, které jsou výsledkem přeměny jídla na energii z těla. Když se toxiny akumulují, narušují normální metabolismus, což může způsobit přírůstek hmotnosti. Obsah tekutiny v papáji pomáhá vyplavit toxiny a udržuje hladký průběh metabolismu, což usnadňuje úbytek hmotnosti.
