Chcete-li dosáhnout přesného odečtu krevního tlaku, vyvarujte se jídla nebo pití cokoliv kromě vody 30 minut před kontrolou krevního tlaku. Hypertenze nebo vysoký krevní tlak postihuje více než 31 procent Američanů podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Národní instituce zdravotnictví píše: "Mnoho pacientů s hypertenzí považuje za snazší držet léky, když sami monitorují svůj vlastní krevní tlak pomocí zařízení vyrobených pro domácí použití." Pokud sledujete svůj krevní tlak doma, je důležité mít na paměti problémy, které mohou dočasně ovlivnit vaše hodnoty krevního tlaku. Ujistěte se také, že váš krevní tlak pravidelně monitoruje váš lékař.
Potraviny a krevní tlak
Jedení nebo pití před odebráním krevního tlaku může drasticky zvýšit nebo snížit váš krevní tlak. Produkty s vysokým obsahem sacharidů nebo sodíku ovlivní váš krevní tlak, stejně jako potraviny nebo nápoje obsahující kofein nebo alkohol. Podle Harvardské lékařské školy může samotný proces trávení způsobit zvýšení srdeční frekvence a zúžení krevních cév. Starší lidé jsou obzvláště citliví na změny v krevním tlaku související s jídlem. Starší pacienti, kteří se najednou ožijí a pojedou, mohou zaznamenat pokles krevního tlaku, závratě a pádu. V "praxi geriatrie" Dr. Edmund H. Duthie píše, že u geriatrických pacientů je třeba uvažovat o menších a častějších jídlech s méně sacharidů a více bílkovin. "
Proč se změní hodnoty krevního tlaku
Váš krevní tlak se přirozeně mění po celý den. Nejenže jíst, ale i stres, cvičení, kouření a denní čas mohou ovlivnit krevní tlak. Četba krevního tlaku se může měnit tak často, že Harvardská lékařská škola naznačuje, že kontrola vašeho krevního tlaku doma může poskytnout přesnější čtení než to, které vám poskytne ordinka vašeho lékaře. To platí zejména v případě, že trpíte "syndromem bílého pláště", což je stav, kdy pacienti zaznamenávají vyšší krevní tlak v klinickém prostředí.
Přesné měření
Vzhledem k tomu, že se váš krevní tlak mění přirozeně, nejlepší způsob, jak dosáhnout přesného měření, je průměrné dvě nebo tři měření odebrané v různých časech během dne. Pokuste se měřit váš krevní tlak ve stejnou dobu každý den. Uchovávejte deník všech vašich čtení. Ujistěte se, že manžeta na vašem zařízení je správná. Nejezte 30 minut před čtením. Nepijte kofein, kouř ani cvičení 30 minut před čtením. Posaďte se, zatímco přístroj měří váš krevní tlak a udržuje ruku na úrovni srdce. Pokud je vaše čtení vysoké, počkejte několik minut a zkuste to znovu, nebo vyzkoušejte jinou ruku. Pokud je váš tlak trvale vysoký, vyhledejte svého lékaře co nejdříve. Vysoký krevní tlak může vést k mrtvici, srdečním onemocněním nebo jiným závažným onemocněním.
Zdravá čísla krevního tlaku
Hypertenze často nemá žádné příznaky. Přibližně 22 procent Američanů, kteří mají vysoký krevní tlak, ani to neumí, podle CDC. V USA vydává Národní institut srdeční, plicní a krve stanovení krevního tlaku. K publikaci je váš krevní tlak považován za normální, pokud je váš systolický tlak nebo nejvyšší počet pod 120 a váš diastolický tlak nebo spodní číslo je nižší než 80.
