Komediální prstence neustále vyvolávají smích publika, ale podlitá chvost není žádná smích. Spadnutí zpět na vaše dno nebo úder do chvostu vzniklého při sportovních aktivitách vám může zanechat bolestivý pohmožděný končetin nebo koktejl. Ve většině případů nabízí jednoduchá léčba a úprava životního stylu úlevu od bolesti, dokud se zranění nezhojí.
Studené a teplé balení
Použití ledového nebo studeného obalu na poškozenou chrupavku během prvních 24 až 48 hodin po poranění může pomoci zmírnit bolest a omezit otok v oblasti. Obaly na led se mohou používat po dobu 15 až 20 minut najednou a aplikují se tak často, jak je potřeba, pokud dovolíte, aby pokožka mezi aplikacemi přestala.
Po prvních 48 hodinách najde většina lidí použití teplého komprese, horké balení nebo topné destičky, která se zklidní. Běh teplé vody přes vaše ocasní kosti s ruční sprchou nebo plovoucí ve vířivce může také poskytnout dočasné úlevu od bolesti.
Over-The-Counter Pain Relievers
Léky proti bolesti mohou být užitečné v prvních dnech po zničení ocasní kosti, pokud nemáte zdravotní stav, který vylučuje použití těchto léků. Možnosti zahrnují aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve). Pokud si nejste jisti, zda jsou tyto léky pro vás bezpečné, volejte svého lékaře. Léky na předpisové bolesti jsou zřídka nutné pro oslabenou chrupavku.
Modifikované činnosti
Pokud máte pohmožděnou chvost, možná budete muset několik týdnů upravit své aktivity, abyste se vyhnuli tlaku na oblast. Mezi příklady činností, které pravděpodobně budete chtít vyhnout, patří cyklistika, výuka, jízda na koni a jízda na motocyklu. Jako pravidlo, pokud to bolí, nedělejte to.
Polštář v podpaží
Pokud máte pohmožděnou chvost, je nejlepší se vyhnout tomu, abyste seděli co nejvíce - zejména na tvrdých površích - dokud nezmizí bolest. Ale vyhýbat se úplnému posezení je pro většinu lidí nemožné. Použití polštářku na opasek může učinit pohodlnější sedění a zabránit dalšímu podráždění poraněné oblasti. Tyto polštářky udržují tlak, když sedíte. Polštáře na táhlo, známé také jako polštáře na koblihy nebo koberec, jsou poměrně levné a lze je zakoupit u většiny lékáren a online. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste seděli, časté stojící nebo pěší přestávky vám pomohou udržet si pohodlí.
Další kroky a varovné poznámky
Poškozená chvost trpí obvykle za pár týdnů. Pokud je vaše bolest těžká, přetrvává nebo se zhoršuje, vyhledejte svého lékaře. Vyhledejte také lékařskou péči, pokud je vaše bolest v končetinách doprovázena dalšími příznaky, jako je vyrážka na hýždě, bolesti nohou nebo změna střevních návyků. To je důležité, protože kokcyxová bolest se objevuje u jiných stavů, než je pohmožděná chvost.
Přehled a revize: Tina M. St. John, M.D.
