Va�e t�lo je z�visl� na miner�lech naz�van�ch �elezo pro p�epravu kysl�ku a oxidu uhli�it�ho t�lem. Pokud m�te nedostatek �eleza kv�li �patn� strav� nebo zdravotn�mu stavu, budete pravd�podobn� c�tit letargick� a slab�. P��sun �eleza m��e b�t nezbytn� k l��b� chronick�ho nedostatku, ale m�li byste se sv�m l�ka�em vyb�rat vhodnou formu �eleza pro va�e jedine�n� okolnosti.
Dietn� zdroje �eleza
P�esto�e v n�kter�ch p��padech m��e b�t nezbytn� dopln�n�, zdrav� v��iva je nejlep��m zdrojem �eleza. Potraviny bohat� na �elezo zahrnuj� obohacen� obiloviny, tmav� listov� greeny, fazole, �o�ku, �st�ice, hov�z� a ku�ec� j�tra a �erven� maso. �elezo z potravy je klasifikov�no jako hem - poch�zej�c� z �ivo�i�n�ch zdroj� - nebo nehemat�ho �eleza. Heme �elezo je l�pe absorbov�no, podle ��adu dopl�k� stravy, ale m�li byste zahrnout ob� odr�dy ve sv� strav�.
�elezo vs Ferric
Nadm�rn� dopl�ky �eleza jsou dod�v�ny ve dvou p��pravc�ch: �elezn� soli �eleza a �elezit� �elezo. �elezn� soli jsou lep�� volbou jako �stn� dopln�k ze dvou d�vod�. Soli jsou snadn�ji dostupn� a podle �daj� ��adu dopl�k� stravy jsou l�pe tr�veny a absorbov�ny.
�elezo �elezo
Vzhledem k tomu, �e absorpce v za��vac�m traktu je probl�mem s �elezit�m �elezem, obvykle se dopl�ky s �elezem pod�vaj� intramuskul�rn� nebo intraven�zn�. Ferricov� karboxymaltosa, glukon�t �elezit� sodn� a �elezo-dextran jsou t�i typy injekc� �elezit�ho �eleza.
�elezn� soli
Pokud se pod�v�te na dopl�ky v l�k�rn�, pravd�podobn� uvid�te t�i r�zn� typy �elezn�ho �eleza: s�ran �eleznat�, �eleznat� fumar�t a glukon�t �eleznat�. Odli�uj� se v mno�stv� element�rn�ho �eleza - nebo mno�stv� �eleza v dopl�ku, kter� lze snadno absorbovat. S�ran �eleznat� je nejm�n� n�kladn� a nejb�n�j�� ze t�� a obsahuje 65 miligram� element�rn�ho �eleza na 325 miligram�. �elezn� fumar�t m� nejvy��� koncentraci element�rn�ho �eleza na 108 miligram� na 325 miligram� dopl�ku a glukon�t �eleznat� m� nejm�n� 35 miligram� v tabletu o hmotnosti 325 miligram�.
�vahy
N�kolik skupin lid� je ohro�eno nedostatkem kv�li neschopnosti spr�vn� p�ij�mat dietn� �elezo, pot�ebu dal��ho �eleza nebo ztr�ty �eleza. Mezi tyto skupiny pat�� t�hotn� �eny, dosp�vaj�c� d�vky, batolata, kojenci s n�zkou porodn� hmotnost�, osoby s ren�ln�m selh�n�m a osoby s gastrointestin�ln�mi onemocn�n�mi, jako je Crohnova nemoc. Vzhledem k tomu, �e va�e t�lo nevylu�uje mnoho �eleza, toxicita �eleza je v�n�m rizikem spojen�m s p��sadami. P�ed konzultac� s l�ka�em neu��vejte p��sadu do �eleza.
