Index tělesné hmotnosti používá vaši výšku a hmotnost pro odhad hladiny tuku ve vašem těle. Pro většinu obyvatelstva je to dost spravedlivého průměru, stejně jako jednoduché použití a neinvazivní provedení. BMI vyšší než 25 znamená, že máte nadváhu, a když je nad 30 let, znamená to obezitu. To pomáhá lékařům rychle vyhodnotit, zda je pacient vystaven zvýšenému riziku onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, cukrovka typu 2 a některé druhy rakoviny. I když BMI může být užitečné v klinickém prostředí, není to neomylné a může u některých lidí nadměrně nebo podceňovat tuhost.
BMI nezahrnuje svaly
Pokud jste obzvláště štíhlá, jako je stavitel těla, můžete vážit více pro vaši výšku než obvykle, protože svalová tkáň je hustší než tuk. Výpočet BMI vám pak ukáže, že spadá do řady nadváhy nebo dokonce obézních. Nemáte však nezdravé tukové složení těla a nejste pravděpodobně vystaveni zvýšenému riziku chronických onemocnění souvisejících s nezdravou hmotností.
Ve většině případů bude pro vašeho lékaře a pro vás zřejmé, že kategorizace BMI je pro vás nevhodná, pokud jste svalnatý a fit.
BMI chybí normální hmotnost Obezita
BMI opravdu nezměří tělesný tuk. Někteří lidé, kteří mají svou výšku normální váhu, přenášejí příliš mnoho tělesného tuku, klasifikovaný jako 30% nebo více pro ženy a 20% nebo více pro muže a zařazuje je do kategorie obezity s normální hmotností.
Tito lidé se mohou zdát tenký, ale jsou ohroženi některými zdravotními riziky, které se vyskytují u lidí, kteří mají zjevnou nadváhu, včetně cukrovky typu 2 a srdečních chorob. Lékař nemusí tyto osoby dokonce vyšetřit na možné zdravotní stavy a ztratí léčbu, dokud se nedostane na vážnou úroveň.
BMI nerozlišuje mezi typy tuků
Osoba, jejíž BMI je vysoká, ale která nese v boky a zadní straně dostatečné množství podkožního tuku, nemusí mít tak závažné zdravotní riziko jako osoba, která má stejné BMI, ale ukládá většinu tuku v břiše.
Obvod břicha o 35 palcích nebo více u žen a 40 palců nebo více u mužů naznačuje vážné zdravotní problémy. Hluboký břišní tuk je zánětlivý, uvolňuje sloučeniny do těla, které vyvolávají onemocnění. Podkožní tuk - poddajný druh pod kůží - je méně znepokojující, neboť není spojen s těžkým onemocněním. Klasifikace všech s BMI nad 30 let, které jsou ve zvýšené míře, může způsobit ztrátu zdrojů a zbytečně poplašovat lidi, kteří jsou jinak zdraví.
BMI někdy neodpovídá
Dokonce i když provedete změny ve vašem cvičení a přepnete se na zdravější stravu s vyšší kvalitou kalorií, nesmíte zhubnout - zvláště pokud se výrazně snížíte kalorický příjem. Vaše úrovně fyzické aktivity a celá jídla znamenají, že jste zdravější, ale pokud nedáte váhu, BMI to nebude odrážet.
Jak zdůraznil Dr. Peter Janiszewski ve výzkumu obezity v roce 2012, zvýšená tělesná aktivita spojuje snižování srdečních onemocnění a úmrtnosti související s tímto onemocněním, bez ohledu na velikost osoby. Osoba, která přidává cvičení, může ztratit tuk a získat sval, takže čistá změna hrubé hmotnosti je stejná - ale složení těla je mnohem zdravější. BMI však nebude za to brát v úvahu. Cvičení může pomoci snížit břišní tuk o 10 až 20 procent bez významné změny hmotnosti, takže člověk - zvlášť ten, kdo se přiblíží k cílové hmotnosti - může být stále zdravější, ale její BMI to neukazuje. To může člověku pociťovat, jako by úsilí lépe jíst a pohybovat se více nevedlo k výsledkům. Pokud to popisuje vaši situaci, nedostane se frustrace a uchýlí se k starým nezdravým vzorům. Tím, že ztratíte tuk a přidáte sval do rámu, zlepšujete své celkové zdraví bez ohledu na to, zda je Váš BMI trochu vysoký.
