Dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci zmírnit nebo předcházet hemoroidům a lněná semena jsou výživným způsobem, jak přidat další vlákninu do vaší stravy. Vliv lněného semene na hemoroidy může být dokonce lepší než jiné formy vlákniny, které obsahují nižší procento vláken na gram. Vzhledem k tomu, že lněné semínko může být začleněno do stravy a užíváno v doplňkové formě, je snadné jej zahrnout do celkového denního příjmu vlákniny.
Hemoroidy
Hemoroidy se vyskytují, když se žíly v konečníku a konečníku zduří, bolestivé a svědí. Anální svrbení, krvavá stolice a bolest při pohybech střev mohou být známkami tohoto společného stavu. Zatímco hemoroidy mohou být výsledkem chronických nebo dočasných zdravotních stavů, zácpa může někdy způsobit nebo exacerbovat hemoroidy. Dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci snížit hemoroidy a předejít recidivám.
Lněná semínka
Vysoká vláknina v lněných semeních je pro ně zdravou výživou pro osoby s hemoroidy. Asi 40 procent lněného semene je vyrobeno z vláken, asi 10 procent rozpustných vláken a 30 procent nerozpustných vláken. Toto je vyšší procento celkového vlákna než ovesné otruby a vyšší procento rozpustné vlákniny než pšeničné otruby, ovesné otruby, rýžové otruby nebo kukuřičné otruby. Jednou vláknitou složkou lněného semínka je slivek, gumovitá látka, která přidává do stolice objem a změkčuje. Měkčí stolice je snadnější projít a je méně pravděpodobné, že vytvoří nebo zhorší hemoroidy.
Jak používat lněná semínka
Semena lnu mohou být konzumovány celé nebo na zemi. Pokud je budete jíst úplně, důkladně žvýkejte, abyste semena rozdrtili. Pokud se mléčné semena mlíčí doma, použijte do 24 hodin od broušení, abyste předešli snížení nutriční hodnoty. Můžete mít 1 polévková lžíce. až třikrát denně nebo 2 až 4 polévkové lžíce. najednou každý den. Můžete také použít lněné semínko při vaření a pečení. Zahrnujte lněné semínko do receptů na palačinky, chleby, muffiny nebo sušenky, abyste přidali extra vlákninu, která pomůže léčit hemeroidy.
Alternativní zdroje vlákna
Pokud se vám nelíbí chuť lněných semen nebo chcete smíchat své vláknové zdroje, psyllium je dalším typem doplňkové vlákniny, která může pomoci předcházet a léčit zácpu, která způsobuje hemoroidy. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celá zrna, čerstvé nebo sušené ovoce a zelenina, mohou také pomoci zvýšit příjem vlákniny a pomoci vám dostat doporučené 25 až 30 g vlákniny denně, které mohou udržet hemeroidy v zálivu.
