Bolest, otok a snížený pohyb v kloubech těla jsou spojeny s osteoartritidou, podle National Library of Medicine. Lékařské centrum University of Maryland nebo UMMC uvádí, že existuje více než 100 druhů artritidy, všechny s různými příčinami. Osteoartróza je podle UMMC nejčastější. Lékařská fakulta University of Washington uvádí, že běžným mýtem je, že příjem vápníku souvisí s osteoartritidou. Podle univerzity je známo, že dieta s nízkým obsahem vápníku zvyšuje riziko osteoporózy, nikoliv osteoartrózy. Uvádějí také, že příjem vápníku není přímo spojen s nástupem osteoartrózy.
Význam
mléčné výrobky na stole Photo Credit: Santje09 / iStock / Getty Images Vápník je používán tělem k vybudování silných kostí a 99 procent zásobování těla je uloženo v kostech a zubech, podle Národní knihovny medicíny. Lékařská fakulta University of Washington uvádí, že vápník je důležitý pro tvorbu kostí a je proto nesmírně důležitý pro osoby s osteoporózou, která způsobuje oslabení kostí. Univerzita uvádí, že osteoartróza nezpůsobuje eroze kostí, spíše osteoartróza způsobuje zvýšení hustoty kostí a vede k abnormálnímu růstu kostní tkáně, který se nazývá osteophytes, kvůli nedostatku resorpce kostí. Medline Plus a Národní knihovna medicíny uvádějí, že osteoartritida rozkládá chrupavku v kloubech a je způsobena nadváhou, věkem souvisejícím opotřebením a poraněním kloubů.
Symptomy
starší žena mluví s lékařem Foto Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Osteoartróza může způsobit bolest a ztrátu pohybu v kloubech páteře a končetin. Navíc UMMC uvádí, že příznaky zahrnují otoky, růst kostí, tření nebo mřížku v kloubu a obtížné stoupání po schodech nebo otevření sklenic.
Prevence / řešení
muž pití sklenice mléka Foto kredit: Stefano Valle / iStock / Getty Images Abyste zabránili osteoartróze, je důležité udržovat zdravou tělesnou hmotnost tím, že budete jíst zdravou výživu, včetně fyzické aktivity a cvičení. Vápník je součástí zdravé výživy, aby se vytvořily silné kosti, ale neovlivní příznaky osteoartrózy. Harvardská škola veřejného zdraví uvádí, že ačkoliv je ve stravě potřeba vápník, není jasné, kolik je zapotřebí. Harvard uvádí, že vápník a mléčné výrobky mohou snížit riziko vzniku osteoporózy a rakoviny tlustého střeva, ale pokud se příliš mnoho užívá, může zvýšit riziko rakoviny prostaty a případně rakoviny vaječníků. Experti ve stravě doporučují vyváženou stravu pro lidi s artritidou, podle Washington University School of Medicine.
Úvahy
žena jíst jogurt Photo Credit: Goodluz / iStock / Getty Images Lékařská fakulta Univerzity ve Washingtonu uvádí, že nebyly zjištěny žádné specifické potraviny, které zvyšují příznaky osteoartrózy. Dobrá strava a cvičební program jsou nejlepší modifikace životního stylu, které pomáhají při osteoartróze.
Expertní přehled
muž se společným podpůrným doplňkem Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Mnoho společných podpůrných doplňků může obsahovat vápník, aby pomohl obnovit klouby. Je důležité si uvědomit, že osteoartróza není spojena s nedostatečným příjmem vápníku. Vápník je nezbytný pro tělo a pomáhá s osteoporózou. Je to nejúčinnější jíst zdravou výživu, abychom získali výživu, kterou tělo potřebuje k řádnému fungování. Kombinace stravy a cvičení poskytne nezbytné živiny a fyzickou aktivitu, které tělo potřebuje k udržení zdravé hmotnosti a snížení příznaků osteoartrózy.
