Pokud se snažíte zvýšit svůj metabolismus a už jíte zdravé potraviny a cvičíte pravidelně, můžete těžit z akupresury. Tato tradiční čínská terapie pomáhá zvýšit tok qi - nebo životně důležité životní energie - v celém těle, což umožňuje, aby všechny vaše orgány fungovaly efektivněji a zajistily, abyste získali co nejvíce z jídla, které jíte.
Definice
Na rozdíl od západní medicíny, tradiční čínská medicína nebo TCM vidí metabolismus jako hladký a hojný pohyb jemných energií, nebo qi, v celém těle. Slezina ovládá distribuci qi, zatímco játra zajistí, že vše plyne hladce. Zranění a stres mohou narušit tok čchi, ale některé emoce jsou často pachatelem poškozujícího jednotlivé orgány, podle Confucious Institute Online. Slezina je obzvláště postižena obavami a játra jsou podrážděni hněvem. Při práci na metabolismu se snažte tyto emoce vyhnout nebo vyčistit.
Úvahy
To, co jíte, je stejně důležité jako to, jak vaše tělo pohlcuje a distribuuje qi, podle TCM. Odvodíte 70 procent qi, které vaše tělo používá z jídla, podle doktora Jeorga Kastnera, doktora akupunktury a autora "Čínské výživové terapie". Chcete-li zesílit slanou qi, jíst oteplování, lehce sladké potraviny, jako jsou jamky, vařené zrna a mořské plody . Ohřev koření, jako je zázvor a skořice, pomáhají slezině pracovat efektivněji. Vyhněte se surové zelenině, zejména v zimě. Abyste pomohli vaší játre, jíst jednoduché, lehce kořeněné pokrmy, které nejsou příliš bohaté nebo těžké.
Teorie
Qi cirkuluje po celém těle prostřednictvím energetických kanálů nazývaných meridiány. Každý poledník odpovídá jinému vnitřnímu orgánu. Tlakové body leží na meridiánech. Když masírujete bod malým kruhovým pohybem, uvolníte na meridiánu blokované qi a uvolníte napětí v příslušném orgánu. Když stisknete a podržíte bod, nakreslíte qi hojněji do kanálu, povzbuzující orgán, podle webové stránky Eclectic Energies.
Zkuste to
Vyvažte svalovou qi tím, že masíte bod sleziny umístěný nad kotníkovou kostí na vnitřní straně každé nohy, doporučuje web Yin Yang House. Položte ukazováček na střed kotníku. Změřte čtyři šířky prstů nahoru. Prozkoumejte oblast, dokud nenajdete místo, kde se budete cítit příjemně. Masáž, pak stiskněte a podržte místo pro obnovení toku qi do sleziny. Chcete-li bojovat proti stagnaci jaterní qi, masáž, pak stiskněte a podržte depresi mezi velkým prstím a druhou špičkou na každé noze. Tato oblast je domovem bodů nazývaných Velký náraz a Pohybující se mezi. Mohou pomoci s bolesti hlavy, podrážděností a špatným oběhem rukou a nohou - všechny známky toho, že vaše játra nefunguje efektivně.
Tipy
Sonda pro body v přirozených kapkách tvořených šlachy a kosti. Pokud je vaše qi zablokováno, můžete cítit ostré třepení, když najdete nějaký bod, radí PointFinder, internetové stránky akupresury Standford School of Medicine. Použijte pevný tlak při masáži bodu v malých kruhových pohybech po dobu jedné až dvou minut, poté stiskněte a podržte bod. Když pracujete na bodě sleziny qi, můžete zažít třesoucí se břicho, cítit se tepleji v ruce a nohách a vaše hlava může být jasnější. To jsou všechny známky toho, že akupresura funguje.
