Doplňky rybího tuku mají řadu potenciálních přínosů pro zdraví. Doplňky pomáhají kontrolovat zánět tkání a snižovat riziko mnoha onemocnění. Olej obsahuje důležité živiny, včetně zdravých tuků a vitamínů rozpustných v tucích, které mohou vyživovat množství tkání. Užívání rybího oleje může být užitečné pro vaše nehty a pomáhá předcházet poruchám nehtů.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny ve vaší stravě pomáhají zvlhčovat vaše vlasy a pokožku, a také pomáhají mazat a hydratovat nehty. V důsledku toho mohou nedostatky omega-3 mastných kyselin zvýšit vaše riziko suchých a křehkých nehtů. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat záněty uvnitř vašeho nehtového lůžka, vyživují a podporují zdraví buněk, které vedou ke vzniku nehtové tkáně.
Vitamin A
Vitamin A hraje důležitou roli při udržování zdravé pokožky a pomáhá živit pokožku - pokožku, která obklopuje každý prst a nehty. Kromě toho může vitamín A pomoci v boji proti lupénce, což je stav kůže, který vede k poškození a rozpadávání nehtů. Spotřeba i malého množství rybího oleje často poskytuje bohatý zdroj vitaminu A, který pomáhá udržovat zdraví a vzhled vašich nehtů.
Vitamín D
Vitamin D nalezený v rybím oleji může také přispívat ke zdravým nehtům, protože pomáhá Vašemu tělu správně regulovat vápník. Vápník tvoří důležitou součást každé nehtové destičky a pomáhá vám poskytnout sílu vašim nehtům. Nedostatek nebo deregulace vápníku ve vašem těle může ovlivnit vaše nehty, což způsobuje křehkost a zlomení. Spotřeba dostatečného množství vitamínu D pomáhá zajistit, aby vaše tělo mohlo správně užívat vápník a do rostoucích nehtů přidávalo dostatečné množství vápníku. Konzumujte rybí tuk, abyste zvýšili příjem vitamínu D a užite svůj neht.
Úvahy
Zatímco živiny v rybím oleji jistě prospějí vašim nehtům, nikdy se nepokoušejte léčit poškozené nebo zlomené nehty doplňky stravy. Poruchy růstu nehtů mohou znamenat vážnou poruchu, včetně selhání jater, cukrovky nebo srdečních onemocnění. Pokud zjistíte změnu stavu nehtů, poraďte se s lékařem, abyste zjistili její základní příčinu. Váš lékař také může doporučit dávkování rybího oleje, které by mohlo zlepšit zdraví Vašich nehtů bez rizika výskytu živin a škodlivých vedlejších účinků.
