Systém cvičení P90X vznikl jako rutina doma. Můžete si objednat DVD nebo streamovat videa online a sledovat je z pohodlí vašeho obývacího pokoje, když provádíte intenzivní cvičení k transformaci vašeho těla.
Pro tento cvičební systém je zapotřebí vybavení. Pokud nemáte zařízení doma, nemáte prostor k rozptýlení, nebo prostě chcete změnit názor, můžete vykonat váš P90X cvičení v tělocvičně. Tímto způsobem máte přístup k nejrůznějším hmotnostním hodnotám a zajištěným tyčím. Můžete se také cítit motivovanější při práci s ostatními.
Plánujte
Vyberte si způsob, jak sledovat plán cvičení v tělocvičně. Můžete vytisknout denní listy a přenést je s sebou, abyste věděli, jaké cvičení je třeba udělat. Dívejte se na DVD předem, abyste byli obeznámeni s tím, jak provádět cvičení. Můžete také sledovat DVD a naplánovat plán cvičení jako ručně psaný list s vlastními poznámkami.
Pro více technicky důvtipný, stáhněte aplikaci Beachbody, která se používá s aplikací Beachbody On Demand, která vám umožní streamovat videa P90X do telefonu nebo tabletu. Pokud máte pouze DVD, můžete přenést svůj laptop do posilovny a nastavit jej někde tam, kde by se nepoškodil.
Vyberte místo
Pokud používáte svůj notebook pro sledování DVD, je obzvláště důležité najít místo pro vaše cvičení, které je mimo cestu ostatních návštěvníků tělocvičny. To vám pomůže udržet notebook v bezpečí.
Nepotřebujete mnoho zařízení pro P90X - pár sad činky nebo odporové pásy, vytahovací lištu a jógu. Zvolte si oblast tělocvičny, kde můžete nastavit v blízkosti vytahovací lišty, aniž byste se ocitli v cestě provozu nebo jiného zařízení. Pokud chodíte do posilovny mimo pracovní dobu, bude mnohem jednodušší najít místo pro váš trénink.
Respektuj ostatní
Používáte-li váš notebook pro sledování DVD nebo streamování videa ve vašem telefonu, použijte sluchátka nebo snižte hlasitost, aby nedošlo k rušení ostatních návštěvníků tělocvičny. P90X je časový trénink, který se nejlépe provádí přerušen; ale když pracujete ve veřejné oblasti, možná budete muset upravit.
Pokud zařízení, které potřebujete, není k dispozici, přidejte náhradníka. V průběhu tréninku P90X budete chtít pokračovat v pohybu, takže čekání není volba. Pokud váhy, které potřebujete, nejsou k dispozici, jděte trochu těžší nebo lehčí a upravte kadenci nebo opakování.
Nikdy se nestyďujte nebo hrubý jen proto, že se snažíte držet krok s videem. Dávejte také čas, abyste zařízení vymazali a vyčistili sami.
