Rodina vitamínů B obsahuje osm úzce příbuzných, ve vodě rozpustných vitamínů, které hrají v těle řadu důležitých rolí. Patří mezi ně regulace hladin hormonů, podpora produkce enzymů a podpora neurologického zdraví. Vzhledem k tomu, že hrají roli při přeměňování potravin na energii, užívání vitaminů B může pomoci vašemu úsilí zhubnout prostřednictvím stravy a cvičení. Nicméně, užívání vitamínů B samo o sobě nezpůsobí úbytek hmotnosti.
Použití energie
Jednou z hlavních funkcí vitamínů B je rozkládat uhlohydráty na glukózu. Některé vitamíny B pomáhají přeměnit glukózu na adenosintrifosfát, což je hlavní forma energie, která dodává energii vašemu tělu. Kromě toho některé vitamíny B pomáhají přeměnit tuky a bílkoviny v potravinách na energii. Navzdory těmto důležitým úlohám v podpoře vašich pokusů o zhubnutí prostřednictvím cvičení neexistuje žádná vazba mezi užíváním vitaminů B a ztrátou hmotnosti.
