Velmi málo z kalorií z alkoholu se přemění na tuky, ale to neznamená, že neznamenají, že byste se na váhu a cítili nafouknutí. Víno obsahuje droždí, což je častou příčinou nadýmání. Jednoduchý způsob, jak se vyhnout nadýmání a související bolesti břicha, je úplné vyvarování se alkoholu. V opačném případě je moderování klíčové.
Krok 1
Vyzkoušejte filtrované víno. Vaše střevo přirozeně obsahuje kvasinky, ale ve velkém množství může způsobit nadýmání a nepohodlí, říká Ian Marber z "Daily Mail". Víno má vysoký obsah cukru, který v podstatě napájí droždí ve střevě, což mu umožňuje vzkvétat. Podobně jsou všechna vína vytvořena procesem fermentace, což znamená, že kvasnice jsou nezbytnou přísadou. Avšak sterilní filtrované víno může obsahovat méně kvasnicových buněk. Většina komerčních bílých vín bude procházet tímto procesem, ale mnoho špičkových červených vín je nefiltrováno. Domácí vína budou mít nejvyšší obsah kvasinek.
Krok 2
Snižte příjem alkoholu. Pokud se snažíte zhubnout a / nebo se vyhnout nadýmání, alkohol je jedním z nejhorších nepřátel. Zatímco alkohol se nemusí nutně proměnit v tuky, snižuje schopnost těla spalovat tuky a způsobuje, že produkuje více. Podle odborníka na fitness Jason Yun z časopisu ShapeFit může vaše tělo každou hodinu zpracovávat až jedno unce alkoholu. Dobrou zprávou je, že víno - zejména červené víno - vám přinese menší váhu než pivo nebo lihoviny. Nicméně, moderování je klíčové a Yun navrhuje omezení vašeho příjmu na maximálně dvě sklenice alkoholu, jeden nebo dva dny v týdnu.
Krok 3
Pít vodu. Víno, stejně jako veškerý alkohol, zhoršuje fungování jater a ve velkém množství zapálí žaludek. Po delší dobu to může způsobit gastritidu. Symptomy tohoto stavu zahrnují bolesti žaludku a úplný nebo nadýmaný pocit v břiše. Pití vody mezi sklenicemi alkoholu nejen zpomaluje příjem, ale také vyplaví vaše vnitřní a může pomoci snížit účinky alkoholu, který pijete.
