Zadržování vody, známé také jako retence tekutin nebo edém, je častěji mírným stavem, který není život ohrožující. Symptomy mírné zadržování vody zahrnují pocit otoku v obličeji a prstů, stejně jako otok v nohou a kotnících. (Ref 1) Zeleninová šťáva obsahuje významné množství vody, které lze v některých případech použít jako samoléčba pro zadržování vody.
Zadržování vody: příčiny, příznaky a samoléčení
Zadržování vody může být důsledkem toho, že se nedostatek tekutin po celý den nedostavuje, stejně jako vystavení vysokým teplotám. Pokud po fyzické aktivitě nepijete dostatek tekutiny k rehydrataci, můžete také zažít retenci vody. Hormonální fluktuace, stejně jako těhotenství jsou častými příčinami zadržování vody. Příznaky mírné zadržování vody zahrnují otoky ve vašich končetinách a lze je léčit tím, že spotřebováváte více tekutin a ležete a zvyšujete nohy o hladině srdce. (Odkazy 1, 2)
Brusinková šťáva pro zadržování vody
Borůvkový džus je většinou voda, a tak vám pomůže rehydratovat a zmírnit příznaky mírné zadržování vody. (Ref 3, 7) Zůstat hydratovaný nejenže zmírní zadržování vody, ale může tomu zabránit. (Ref 2) 1 šálek servíruje brusinkový džus má více než 220 gramů vody. (Č. 3) MedlinePlus doporučuje, abyste pili šest až osm lahví tekutin denně denně, více, pokud jste se kvůli horkému počasí nebo fyzické aktivitě hodně potelají. (Ref 4) Zatímco voda je ideální volbou hydratace, jsou také dobré možnosti šťávy, jako je brusinkový džus. (Ref 4)
Silná retence vody
V případech těžkého zadržování vody je třeba vyhledat lékařskou pomoc. (Ref. 2) Vyvarujte se samošetření, jelikož hlavní příčina může být zhoršena, pokud spotřebujete více tekutin. Nediagnostikované selhání ledvin, zejména v pozdějších stadiích, může vést k retenci vody, která může při léčbě se zvýšenou spotřebou tekutin vést k nadměrné tekutině v těle, včetně plic, známé jako plicní edém. To je vážná a život ohrožující podmínka. (Ref.5) Příznaky těžké zadržování vody zahrnují extrémní potíže s dýcháním, nadýmání břicha, změny ve vašem duševním stavu, včetně komatu, vykašlávání krve a zubů, které zůstávají na pokožce po stisknutí na několik sekund. (Odkazy 2, 6)
Nutriční profil šťávy z brusinek
Brusinková šťáva je přirozeně kyselá, takže je nejčastěji smíchána s jinými šťávami, nebo zředěná a slazená, aby byla příjemnější. (Ref 7) Nicméně neslazená brusinková šťáva, která není smíchána, je bohatá na řadu živin a má nízkou hodnotu kalorií a tuku. 1 šálek neslazené brusinkové šťávy obsahuje 116 kalorií a méně než polovinu celkového tuku. (Ref 3) Má přibližně 30 gramů cukru na porci a je dobrým zdrojem nezbytných vitaminů, zejména vitamínů C a E, které jsou také přirozenými antioxidanty. (Ref 3) Antioxidanty chrání buňky vašeho těla před poškozením toxinů a volných radikálů, které vaše tělo produkuje během metabolismu. (Č. 8)
