Astronauti absolvují přísné akademické a výcvikové vybavení pro každou vesmírnou misi. Jakmile začnou na mise, jejich školení jim pomáhá dokončit náročné testy, včetně vesmírných procházek. Nicméně trávení času v prostředí s nulovou gravitací má dopad na tělo astronautů. Astronauti mohou podle zprávy NASA ztratit mezi 1 až 2 procenty kostní hmoty za každý měsíc ve vesmíru. Specializovaná cvičná zařízení na palubě kosmické lodi, raketoplánu nebo kosmické stanice umožňují astronautům zachovat jejich kondicionování a sílu v prostředí s nulovou gravitací.
Ergonoměr cyklu
Stacionární kola jsou běžná v tělocvičně a pro domácí použití. Během kosmické mise astronauti používají specializované stacionární kolo nazvané cyklický ergometr, který je konstruován tak, aby pracoval v prostředí s nulovou gravitací. Ergonometr cyklu má klip pedály; astronauti mohou také zvolit použití páskových popruhů, zadních podpěr a držadel, aby se udrželi při používání stroje stabilní, vysvětluje webová stránka kanadské kosmické agentury. Cyklus ergometru má také systém izolace vibrací, který zabraňuje tomu, aby trénink astronautů ve stísněných prostorách kosmické lodi narušoval probíhající vědecké experimenty. Stejně jako stacionární kolo, cyklus ergometr poskytuje kardiovaskulární cvičení pro astronauty během vesmírných misí.
běžecký pás
Astronauti také získají kardiovaskulární tréninku během vesmírných misí tím, že běží na speciálním běžeckém pásu, který je přizpůsoben pro ukotvení astronautu na místě během tréninku. Běžecký pás je vybaven pružinovými kordy připojenými na každé straně stroje. Kordy se připevňují k postroji upevněnému kolem těla astronauty s pásem a ramenními popruhy. Více napínacích kabelů se připojí na stehna a spodní nohy astronautu, aby poskytly odpor při tréninku, vysvětluje webová stránka Evropské kosmické agentury. Odporové šňůry jsou nastavitelné tak, aby poskytovaly od 66 do 100 procent tělesné hmotnosti astronautů, což určuje, jak náročné je trénink pro astronaut.
aRED - pokročilé odporové cvičení
Silový trénink představuje zvláštní výzvu během vesmírných misí. Aby NASA kompenzovala nulovou gravitaci, vyvinulo to, co nazývá pokročilým resistivním cvičením nebo aRED. Velké zařízení vypadá, že patří do filmové franšízy "Transformers", uvedl CNN astronaut NASA Clay Anderson.
Pracuje na podobném principu jako komerční síla-trénovat stroje, které používají odporové pásy namísto závaží, ale aRED nahrazuje vakuové nádoby pro závaží nebo odporových pásem. Také aRED obsahuje uzavřené setrvačníky, které se otáčejí protilehlými směry, aby duplikovaly sílu gravitace, která normálně ovlivňuje trénink na odolnost. S astronautem mohou astronauti provádět cvičení na horním i dolním těle, včetně mrtvých výtahů, bicepsových kadeří a lavicových lisů, které kompenzují nedostatek práce, kterou jim svaly dostávají ve vesmíru, tvrdí kanadská kosmická agentura.
