Pedalování motocyklu vypadá jako poměrně jednoduchý, přímočarý proces: jděte kolem sebe a zaoblené. Ale jezdci, kteří hledají výhodu, rozbíjeli tento jednoduchý úder na zřetelné kusy a hledali techniku šlapání, která jim pomůže jít rychleji s menším úsilím. Rozbití vlastní techniky pedalování do dobře definovaných částí vám pomůže zvýšit povědomí o tom, jak pedálem a jak se zlepšíte.
Čtyři fáze pedálu
Většina odborníků na cyklistiku rozbíhá 360 stupňové šlapání do čtyř zón. Přestože přesný začátek a konec každé zóny se liší v závislosti na tom, s kým mluvíte, mají všechny podobné charakteristiky: sestup, přední část pedálu, kde je aplikována většina výkonu jezdce; vzad v dolní části zdvihu; vzestup nebo zvedání, kde se vaše noha zotavuje a připravuje se na další dopředný stisk; a konečně, nastavení, kde budete řídit nohu dopředu a vrátit se zpět do dolní části.
Výkonová fáze
Pokud si myslíte, že pedálový mrtvický obličej je jako obličej hodin, začíná pokles nebo výkonová fáze kdekoliv od 12 do 1 a je u konce o 5 let. Úder dolů zaměstnává největší svaly ve vašem těle - stehna a glutety - a někteří cyklisté se na začátku této fáze pusti do paty, aby využili i jejich svaly.
Přidání energie
Pohyb zpět, od 5 do 7 hodin, je více než jednoduchý přechod; je to příležitost pokračovat v přenosu energie do pedálů. Abyste v této fázi nevyužili příležitost, předstírat, že se snažíte něco vyškrábat ze spodní části boty.
Tažením
Při vzestupu je důležité nedovolit uvolnění nohy, když se soustředíte na fázi napájení vaší druhé nohy. Tím, že uklidníte, právě děláte, že vaše další noha pracuje lépe. Místo toho aktivně projděte ten úsek, od 7 do 11, takže se vaše noha sama zvedá a není zátěží na opačné straně.
Připravte se znovu
Ve čtvrté zóně, známou také jako nastavení, vyjedete nohou dopředu a aktivujete fázi napájení. Někteří jezdci rozšiřují nastavovací fázi příliš daleko a nezačínají klesačku až do 3. hodiny, kdy by mohli začít již dvanáct. Je také důležité, aby v průběhu mozkové příhody zůstal váš bok, koleno a kotník přímka.
Společně to
Poté, co jste rozložili svou techniku šlapání do svých odlišných částí, je klíčem ji vrátit zpět do jednoho plynulého pohybu. To můžete dosáhnout tím, že uděláte spin-up, což znamená, že budete jezdit v jednoduché rychlosti a zároveň stále zvyšovat svou kadenci, dokud nezačnete odrazit na sedadle. Když k tomu dojde, odvraťte se, dokud nebudete hladní, a potom se opět otočí. Tím, že budete opakovaně provádět tento vrták, vyvinete hladší zdvih pedálu.
