Dieta soda může být bez kalorií, ale tyto uměle oslazené nápoje mohou být spojeny s přírůstkem hmotnosti. To nutně neznamená, že ztratíte váhu, pokud si lahvičku položíte, nebo můžete. Hmotnostní úbytek stále vyžaduje spalování více kalorií s fyzickou aktivitou, než konzumujete prostřednictvím jídla - takže nejúspěšnější způsob, jak ztratit, je snížit příjem kalorií a získat více cvičení.
Dietní sóda a vaše tělo
Studie představená na schůzkách American Diabetes Association v roce 2011 proběhla 474 lidí po devíti letech. Bylo zjištěno, že subjekty, které vypili dietní sódu, měly o 70% větší nárůst v pasu než ti, kteří nekoukali dietní sódu. Zvýšení velikosti pasu u těch, kteří vypili nejméně dvě dietní sody denně, bylo pětinásobné než u abstinentů. Zatímco tato zjištění nedokazují, že ukončení stravy sódy způsobí úbytek váhy, naznačují, že ukončení pomoci může zabránit budoucímu přírůstku hmotnosti.
