Přímá příčina kašle spojená s nachlazeními a chřipkou se považuje za podráždění nervových vláken v zadní části krku v důsledku zánětu, po kapání nosu a dalších dráždivých látek. [REF 1-Sec 1] Ovládání kašli je často záležitostí uklidňujícího zaníceného krku. Zatímco účinnost léčivých přípravků proti kašli je stále častěji zpochybňována, mnoho z nich hledá nákladově efektivní domácí prostředky. Zde je pohled na některé osvědčené favority.
Miláček
Med byl dobře studován jako potlačující kašel, zvláště u dětí, a může přijít být známý jako přírodní lék proti kašli. Ve studii, která vyšla v prosinci roku 2007 v pediatrii JAMA, byl med prokázán lepší než dextrometorfan (DM), nejpopulárnější léky na potlačování kašle při zmírnění kašle a zlepšení spánku. [REF 2] Světová zdravotnická organizace doporučuje míchání jedné čajové lžičky medu s šálkem horké vody nebo čaje. Med by neměl být podáván dětem mladším než 1 rok. [REF 3 / Sec 8.1]
Gargling
Gargling teplé slané vody je osvědčený a opravdový domácí lék, který uklidňuje bolest v krku a zmírňuje kašel tím, že čerpá vodu z oteklé tkáně v krku. Americká akademie rodinných lékařů doporučuje několikrát denně skrýt řešení s? čajová lžička soli? pohár teplé vody. [REF 4] Lékařské centrum Univerzity v Marylandu navrhuje, aby v horké vodě byly namočené čerstvé listy eukalyptu, které pomohou uvolnit sliznici, což také pomáhá zmírnit kašel. Eukalyptový olej by však nikdy neměl spolknout. [REF 5]
Bylinné čaje
Pití spousty tekutin pomáhá tělu bojovat proti infekci a je jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro sebe, když máte nachlazení nebo jiné nemoci. [REF 5 / Souhrnné body] Horké čaje pomáhají zkrotit kašel zvlhčením a upokojením krku a některé bylinné čaje mohou mít léčivé vlastnosti, které snižují kašel. Slepice je osvědčeným protizánětlivým a tradičním přírodním prostředkem pro kašel a nachlazení. [REF 5] Spolu s kluzkým jalovcem a marshmallow kořenem, je to složka oblíbeného čajového náplastu Throat Coat, u kterého bylo prokázáno, že zmírňuje bolest v krku, ačkoli účinky jsou krátkodobé 30 minut. [REF 6] Turmeric je oblíbený aryuvedický lék na kašel, post-nosní kapek a sinusitidu. [REF 7 / Sekce 13.5]. Můžete si vyrobit svůj vlastní čaj z kurkuma nebo sladkého kořene, nebo koupit komerčně připravené bylinné čaje.
Vdechování páry a mlhy
Inhalace páry je přinejmenším stejně účinná pro uvolnění sliznice jako guaifenesin, nejběžnější expektorant nacházející se v lécích proti kašli. [REF 8, Sec 3 / Expectorants] Americká vysoká škola lékařů hrudníku doporučuje inhalaci páry [REF 9, SEC 6] pro hydrataci dýchacích cest. [REF 4, Sec 3 / Expektoranty]. Zvlhčování ložnice v noci pomáhá udržovat dýchací cesty vlhké, zejména v zimě, kdy je pec zapnutá, ale můžete také jen vzít dlouhou, teplou sprchu. [REF 9, SEC 6]
Kuřecí polévka
Není to žádný mýtus: kuřecí polévka může skutečně zlepšit příznaky nachlazení, včetně kašle. Jeho protizánětlivý účinek pomáhá uklidnit tlusté tkáně v krku a také pomáhá udržet hydratované tělo. Domácí je nejlepší, ale konzervovaná verze kuřecí polévky byla také ukázala, že zmírňuje příznaky nachlazení. [REF 10-Sec1]
