Pokud běh, lezení, zvedání nebo jízda na kole neudělá to pro vás, pokud jde o každodenní trénink, máme dobrou zprávu. Ukazuje se, že lámání potu v posteli je vlastně nejlepší výkon, který můžete udělat. Podle nového výzkumu je pohlaví jedinou fyzickou aktivitou, která zabírá každý sval ve vašem těle - což nám dává další dobrý důvod, proč se dostat (a zůstat) zaneprázdněn mezi listy.
V každém lidském těle je 657 svalů (penis není jedním z nich, pokud byste se zajímali). Upbeat Active, která provedla studii, odhadla, kolik lidí pracuje v každodenních aktivitách, a to tím, že rozhoduje, že pláče používá 17, textování 38, break dance 133 a golf 137. Ale sex, pokud je proveden správně, skutečně používá všech 657!
Související: 6 nejhorších potravin, které jezdí před sexem a 5 nejlepších
"Požadujeme, abychom všechny svaly na všech válcích. V ložnici záleží na každém svalu, "vysvětluje vedoucí výzkumník Mike Aunger, fyzioterapeut a odborník na anatomii svalů, The Telegraph. "Všechny kosterní svaly jsou nezbytné pro pohyb, bez ohledu na to, jak mocné; všechny vaše autonomní (nedobrovolné) hladké svaly hrají neustálou roli v trávení, dýchání, oběhu a tělesné funkci; a samozřejmě vaše srdeční svaly jsou nedílnou součástí čerpání krve na všechna správná místa. "
Bulbulospongiosus sval, pokrývající žárovku penisu u mužů a vestibulární žárovku u žen (také známý jako "sexuální hrdina") byl zjištěn výzkumníky jako nejdůležitější sval pro sex. Je zodpovědná za mužské erekce a ejakulaci, stejně jako s erekcí klitorisu pro ženy a orgasmickými kontrakcemi pro obě pohlaví. Zábavná část je, že nejlepší způsob, jak trénovat bulbospongiosus, stejně jako všechny ostatní sexuální svaly, má spoustu sexu.
Aunger varuje, že nečinnost je podle Světové zdravotnické organizace "jedním z deseti hlavních rizikových faktorů globální úmrtnosti" a že "nedostatečná aktivita" může zvýšit riziko úmrtí o 20 až 30 procent.
"Od narození až po vaše 30. narozeniny jsou vaše svaly schopné růst větší a silnější. Ale jakmile dosáhnete své čtvrté dekády, vaše svaly jsou na snímku. To vám může zanechat větší riziko zranění a méně vybavené pro zvládnutí každodenních nároků každodenního života. Nikdy nebylo důležitější udržovat svaly zdravé, "varuje a dodává, že každých deset let můžete fyzicky neaktivní ztrácet 3 až 5 procent své svalové hmoty.
Nejlepší způsob, jak zpomalit pokles? Pravidelné cvičení - včetně sexapadů - a "optimální výživa bílkovin".
Dalším zajímavým bodem je, že velikost penisu nebo pozice na tom nezáleží, pokud jde o sexuální trénink: Nejdůležitější složkou je časový faktor.
"V ideálním případě by to mělo trvat déle než 30 minut," vysvětluje, a poznamenal, "asi 45 minut by bylo lepší."
Zatímco sex je skvělý pro práci na všech vašich svalech, pokud se vaše maratony neobjevují několikrát denně po dlouhou dobu, pravděpodobně budete muset doplnit další cvičení. Podle studie z roku 2013 z univerzity v Montrealu ženy vypálily v průměru 69 kalorií a 100 mužů, přičemž průměrná délka trvání 25 minut od zahájení předehry až do konce.
Chcete-li si přečíst další výhody sexu, klikněte sem.
Související články: 6-týdenní jarní skartování s Anna Victoria
Co myslíš?
Jaké jsou vaše názory na tuto zajímavou novou studii? Ovlivní to váš sexuální život? Máte nějaké triky na vypalování více kalorií během sexu?
