Lymphedém je opuch končetiny nebo jiného tkáňového těla, ke kterému dochází, když jsou zablokovány cévy, které tvoří lymfatický systém, nebo se zvětšuje lymfatická tekutina. V plazmě lymfatického systému přenášejí přebytečné bílkoviny a tekutiny do krevního oběhu. Drobné kulaté orgány, nazývané uzly, lymfatický systém zachycují toxiny a cizí těla, jako jsou bakterie. Pokud máte lymfedém, můžete zhubnout pomocí cvičení a zdravé výživy. Cvičení může zlepšit cirkulaci v lymfatickém systému a snížit otoky lymfodematózní paže nebo nohy, i když samotný lymfedém nemůže být vyléčen. Vzhledem k tomu, že lyphedém má více příčin, neexistuje jediný program na snížení hmotnosti, který bude fungovat u všech pacientů s lymfedémem.
Krok 1
Získejte souhlas od svého lékaře, abyste mohli bezpečně provést program hubnutí. Vzhledem k tomu, že lymfedém má mnoho příčin, včetně rakoviny, infekcí, chirurgických zákroků, radiačních a genetických lymfatických systémů, je důležité, aby váš program na snížení tělesné hmotnosti nezhoršoval Váš lymfedém nebo váš základní zdravotní problém.
Krok 2
Připojte se ke skupinám online podpory pro lymphedémy, jako jsou fóra nadace Lymphedema Awareness Foundation, kde můžete požádat své vrstevníky o radu o bezpečných cvičeních a dietě.
Krok 3
Zkontrolujte informace o tom, jak různé cvičení a sport ovlivňují pacienty s lymfedémem. Například v eseji s názvem "Cool tipy pro horké léto" národní síť Lymphedema doporučuje cvičení s nízkým dopadem, jako je plavání, a varuje, že aktivity jako tenis, kdy by vaše lymfedematózní končetina mohla být zasažena míčem nebo musí zapojit se do opakovaných pohybů proti odporu může být riskantnější. Národní institut proti rakovině však nesouhlasí a navrhuje, aby pacienti s rakovinou prsu s lymfedémem vyskúšali aerobní cvičení a postupně postupně zvyšovali hmotnost.
Krok 4
Setkat se s dietetikem a vytvořit zdravou výživu, která odpovídá vašim cílům při hubnutí. V současné době neexistuje žádná speciální lymfedémová strava. Například MayoClinic.com vyzývá pacienty s lymfedémem, aby jedli spoustu ovoce a zeleniny, které mají stejnou hmotnostní doporučení pro lidi, kteří nemají lymfedém.
Krok 5
Vyhledejte odborníky na obezitu, pokud vážíte více než 100 liber za žádoucí tělesnou hmotnost a také máte lymfedém. Článek publikovaný časopisem "Ostomy Wound Management" popisuje epidemii lymfedému mezi nemocně nemocnými obézními pacienty a naléhá na ně, aby zvážili specializovanou péči včetně bariatrické chirurgie, ve které se sníží velikost žaludku.
Krok 6
Zvláštní opatření k ochraně lymfatické žlázy nebo tkáně při zahájení programu úbytku tělesné hmotnosti. Fyzioterapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, na webové stránce Lymphedema Treatment varuje pacienty, aby vždy nosili své kompresní oděvy nebo kompresní obvazy na postižené končetině, kdykoli cvičí. Plavání, jízda na kole a rychlá jízda jsou pro pacienty s lymphedémem méně riskantní než tenis, bowling a jogging, ale pacienti by se měli cítit svobodně, aby se zapojili do aktivit, jako je jogging, pokud nezhorší jejich lymfedém. Pokud je lymfedematózní končetina opuštěná před cvičením, pacienti by ji měli pozvednout a odpočinout místo toho, aby si cvičení tento den.
