Smoothies získaly pověst jako zdravé jídlo. Tato pověst není vždy zasloužená, protože mnoho smoothies obsahuje stejně tolik cukru a stejný počet kalorií jako dekadentní dezert. To platí pro společnost Jamba Juice, řetězovou restauraci specializovanou na velký výběr sušenek, stejně jako ovocné šťávy a lahůdky. Zdravé předměty najdete v Jamba Juice, pokud však víte, které suroviny si můžete vybrat a které látky chcete přeskočit.
Vážně cukrovinky Smoothies
Mnoho hladkých a dalších položek menu v nabídce Jamba Juice je baleno s velkým množstvím přidaného cukru. Příliš mnoho cukru zvyšuje vaše riziko nezdravého zvýšení tělesné hmotnosti a srdečních chorob. Například, některé smoothies jsou dělány s zmrzlým jogurtem nebo sherbet, který řídit obsah cukru v léčbě. Některé sušenky mohou obsahovat více než 60 gramů cukru. Smoothies obsahují dobrou dávku určitých živin, jako je vitamín A, vitamín C a draslík, i přes obsah cukru.
Více Smoothie Stats
Jamba Juice nabízí několik hladkých nápojů, které jsou výživné a mohou být součástí plánu vašeho zdravého stravování. Výběr míchání, který zahrnuje čerstvé ovoce nebo zeleninu, je moudré místo, kde můžete začít. Při konzumaci velkého množství ovoce a zeleniny může podle Harvardské školy veřejného zdraví snížit riziko srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody a některých typů rakoviny. Objednejte si jeden z ovocných smoothies, které jsou vyrobeny z čerstvého ovoce a 100 procent ovocné šťávy. Zatímco stále obsahují cukr, je to zdravá, přirozená odrůda, která si zaslouží místo ve vaší stravě. Vezměme si v úvahu mrkvový Orange Fusion Smoothie, který obsahuje semena chia, řecký jogurt, sójové mléko, banány a spoustu vitamínů bohatých na mrkev. Celý cukr v tomto lahviči je přirozený, takže je moudrý výběr.
V nabídce Smoothie (Smoothie)
Pokud hledáte něco jiného, než je smoothie, Jamba Juice má omezený výběr šťávy, občerstvení a jídla. Čerstvě vymačkané šťávy, jako je mrkev nebo pomeranč, jsou inteligentní volbou, která zabalí do malého poháru obrovský výbuch živin, včetně vitamínu C, vitamínu A, folátu a draslíku. Neslazená káva a čaj jsou také zdravou volbou. Pokud máte hlad, rozhodněte se pro jednu ze tří snídaní v nabídce. Jsou málo nasycených tuků a také dodávají bílkoviny, vápník a železo. Ocelově řezaná ovesná vločka je bohatá na vlákninu a bílkoviny a plody a jogurtové parfeity dodávají bílkoviny a vápník. Přeskočte flatbreads, protože mají vysoký obsah nasycených tuků a sodíku.
Vytváření správné volby
Chcete-li některý z specializovaných nápojů Jamba Juice, zvážte jeho objednávání v "lehké verzi". Obsah cukru v těstovinách se sníží o alespoň jednu třetinu, což také snižuje počet kalorií. Mnoho zaměstnanců firmy Jamba Juice je ochotno přizpůsobit vaši lahůdku. Pokud chcete určitou směs, která zahrnuje sladké ingredience, jako je zmrazené jogurt, požádejte, abyste zamíchali zmrazené jogurt za čistý jogurt. Chuť se podstatně nezmění, ale výrazně sníží obsah přidaného cukru v lahvičce. Výstřižek z pšenice, která obsahuje pouhých 5 kalorií a bez tuku, dodává obrovský nárůst vitamínu A, vitamínu K a železa k objednávce Jamba Juice. Zmrštěte výstřik do lahvičky nebo jej napijte, abyste získali tyto působivé nutriční výhody.
