Protahování nohy by nemělo způsobovat nepříjemné pocity, takže pokud se u vás projeví bolesti nebo pocit pálení, může dojít k páteřní fasciitidě, páteři nebo bolesti z poranění. V některých případech může bolest zmizet sama; nicméně vyhledejte lékaře svého rodinného lékaře nebo pedikera, pokud bolest trvá déle než jeden týden.
Příčiny
Není to konkrétní, co způsobuje plantární fasciitidu. Někteří argumentují, že zánět způsobuje spálení na oblouku nohy, avšak protiklad je, že v oblouku nejsou zánětlivé buňky. Klinika sportovních úrazů říká, že plantární fasciitida je způsobena nadměrným používáním oblouku chodidla a bolest je způsobena degenerací kolagenových vláken. Pokud je páteřní fasciitida ponechána neošetřená, může to mít za následek páteřní ostruhy, které mohou způsobit bolest. Pokud se špička odlomí, může se pohybovat uvnitř vašeho těla, podávat se mezi kosti, které vytvářejí klouby, což způsobuje přerušované zamykání. Existuje několik příčin poranění nohou, které mohou způsobit bolest a popálení, pokud je noha napnutá, například mechanické přetížení oblouku nebo řez.
Identifikace
Plantární fasciitida, patevní ostruhy a trauma nohou způsobují bolest a případné spálení, pokud je noha napnutá. Plantar fasciitis může být nejpozoruhodnější, když se poprvé probudíte a po dlouhých dobách odpočinku. Můžete také cítit bolest v patě a někdy oblouk, pokud stisknete palcem. Běžné sportovní aktivity, které způsobují plantární fasciitis, běží, tančí a skočí. Patevní čelist se bude cítit jako kostnatý výčnělek na patě a způsobí podráždění pojivové tkáně. Pokud se vaše podpěry pata odlomí od původního místa, můžete ztratit rozsah pohybu. Poranění nohou je snadné zjistit, pokud máte řez, ale bolesti a popálení způsobené přetížením se mohou obtížněji identifikovat.
Léčba
K léčbě plantární fasciitidy a mechanického přetížení je třeba odpočívat a obléknout oblouk nohy. Přestože je protahování bolestivé a způsobuje hoření, protahování je důležitou součástí oživení. U plantární fasciitidy může páskování nohou v proužcích přes plantární fascii také vyvolat stres z nohy, aby se léčil rychleji. Pokud je bolest způsobena páteřní čelistí, užívejte nesteroidní protizánětlivé účinky. Operace může být zapotřebí pro páteřní kloub. V případě řezu čistěte a zakryjte zranění, abyste zabránili infekci.
Prevence
Abyste zabránili plantární fasciitidě, vyhněte se nošení vysokých podpatků, zejména pokud budete stál na dlouhou dobu. Noste svršky z měkké kůže, podrážky pohlcující otřesy a odnímatelné vložky pro nohy, doporučuje Foot.com. Pokud žijete s aktivním životním stylem, noste boty vhodné pro vaši činnost, jako jsou boty určené pro běh nebo pěší turistiku. Vhodná obuv nejenže bude podporovat vaše oblouky, ale také zabrání zranění, pokud stoupáte na ostrý předmět.
