Pokud p�id�te citron k va�� tepl� nebo studen� vod�, napom��e v�m p�t v�c, je to dobr� v�c. Nen� v�ak ��dn� d�kaz, �e pit� citronu a hork� vody spole�n� pom��e va�emu t�lu zbavit se toxick�ch l�tek. P�ed zah�jen�m detoxika�n� diety se pora�te se sv�m l�ka�em.
Citron a odvod teplej�� vody
Mnoho detoxik�ln�ch diet vy�aduje ponech�n� nebo omezov�n� p��jmu na speci�ln� n�poje nebo d�usy. Pro srovn�n� je hork� detoxikace citronov� vody pom�rn� jednoduch�. Nen� nutn� prov�d�t ��dn� zm�ny ve sv� obvykl� strav� - sta�� p�id�vat ��lku tepl� citronov� vody do rann� rutiny, podle zpr�vy od ABC News za rok 2014. P�t horkou citr�novou vodu ��k�, �e pom��e vy�istit va�e t�lo, zlep�it tr�ven� a zmen�it chu� k j�dlu. Podle ABC News, celebrity, kte�� pou��vaj� n�poj tvrd�, �e pom�h� s hubnut�, akn� a vitam�n a miner�ln� vst�eb�v�n�.
Detoxika�n� realita
Zat�mco existuje �ada v�znam� za slovo "detox", pokud jde o stravu, obecn� znamen� zbavit se t�la l�tkami, kter� mohou zp�sobit po�kozen�, co� m��e zahrnovat alkohol, cukr, kofein, �erven� maso nebo jak�koli toxin v �ivotn�m prost�ed�. Neexistuj� v�ak d�kazy, kter� by podporovaly tvrzen�, �e pit� speci�ln�ho n�poje, jako je hork� citr�nov� voda, pom�h� t�lu zbavit se �kodliv�ch l�tek. Va�e t�lo je p�irozen� velmi dobr�, kdy� se zbav� t�chto l�tek samo o sob�. Kdy� jsou v dobr�m stavu, va�e ledviny a j�tra filtruj� v�echny �patn� v�ci a pom�haj� se jim zbavit potu, mo�i a v�kal�.
V�hody citronu a hork� vody
Zat�mco to nemus� fungovat jako detoxika�n�, m� tepl� voda citr�n. Voda je z�kladn� �ivina a v�t�ina Ameri�an� nedost�v� dost, podle zpr�vy z Boston College. P�id�n� citronu ve va�� vod� zvy�uje chu� a m��e v�m pomoci vyp�t v�ce a z�rove� p�id�vat velmi m�lo kalori�. Pro porovn�n�, ���va z jednoho citronu m� pouze 11 kalori�.
Krom� toho je citronov� ���va dobr�m zdrojem vitam�nu C, kter� spl�uje v�ce ne� 30 procent denn� hodnoty v d�usu jednoho citronu. Jako antioxidant m��e vitam�n C pomoci zabr�nit nebo zpozdit srde�n� onemocn�n� nebo ur�it� typy rakoviny.
Dal�� �vahy
Zat�mco nen� ��dn� po�kozen� p�i p�id�v�n� hork� citronov� vody do va�eho ka�dodenn�ho �ivota, neo�ek�vejte, �e to bude kouzeln� lektvar, kter� oprav� v�echny va�e zdravotn� probl�my. A� u� je va��m c�lem ztr�ta hmotnosti nebo lep�� zdrav�, kl��em je j�st zdravou a vyv�enou stravu a pravideln� cvi�en�. Pokud m�te obavy o toxiny, dopl�te stravu o potraviny, kter� pom�haj� j�tr�m a ledvk�m l�pe pracovat, jako je ovoce, zelenina, zrna, zdrav� b�lkoviny a oleje.
