Adipex, také známý jako Adipex-P, značka fenterminu, je lékařem na předpis, který používá léky na léčbu nadváhy se zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka. Potlačuje vaši chuť k jídlu, pomáhá při hubnutí a je určena pro krátkodobé užívání - jen pár týdnů. Kombinujte Adipex s dietou a cvičením, abyste dosáhli maximální účinnosti a dlouhodobé ztráty hmotnosti.
Předepsané léky proti ztrátě hmotnosti
Lékaři obecně předepisují léky na snížení tělesné hmotnosti, které chtějí ztrácet váhu, a kteří mají vážné zdravotní problémy, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak. MayoClinic.com zdůrazňuje, že tyto léky nejsou určeny všem, zejména těm, kteří chtějí zhubnout z kosmetických důvodů, nebo ti, kteří mají jen pár kilo, co ztratit. Musíte mít index tělesné hmotnosti, BMI větší než 30 nebo jeden větší než 27 s doprovodným zdravotním problémem. Výsledky se mohou lišit, avšak v průměru pacienti ztrácejí v průměru 5 až 10% své celkové hmotnosti v průběhu jednoho roku, kdy užívají nízkokalorickou stravu, a dodržují pravidelný cvičební plán.
Vyvážená dieta
Klinika Mayo navrhla pyramid s zdravou váhou, která vám pomůže vybrat nejlepší potraviny pro hubnutí. Ovoce a zelenina jsou neomezené, ale měli byste se zaměřit na minimálně tři a čtyři porce denně. Konzumujte čtyři až osm porcí uhlohydrátů každý den a tři až sedm porcí bílkovin nebo mléčných výrobků. Tuky obsahují tři až pět porcí vaší pyramidy, zatímco si můžete vychutnat sladkosti v hodnotě 75 kalorií.
Možná nabídka
MayoClinic.com navrhuje 1/2 šálku obilných otrub s 1 šálkem nemastného mléka, malého banánu a bylinného čaje na snídani. Oběd může obsahovat 4 oz. z krocanových prsíček s plátkem rajčat, listového salátu a 1 polévkové lžíce. z nízkotučných majonéz na dvou plátcích celozrnného chleba. Přidejte 2 šálky surové mrkvy, jika, papriky a malé jablko se sklenicí vody. Na večeři máte 2 oz. z hovězí svíčkové s 2/3 šálkem zelených fazolí a třemi dětskými bramborami s 1 polévkovou lžičkou. margarín bez trans-tuku. Pokud chcete, můžete přidat salát doplněný 1/2 šálkem cherry rajčat a 2 polévková lžíce. beztučného obvazu. Tím zajistíte, že dostanete svůj denní příjem zeleniny. Pro dezert můžete mít 1/3 šálku citronové sherbetky a pro svůj nápoj sklenici vody s citronem. Kdykoliv během dne můžete mít jednu malou hrušku na občerstvení.
Úvahy
Dieta MayoClinic.com naznačuje, že je založen na 1200 kalorií. To se může lišit v závislosti na hmotnosti, kterou musíte ztratit. Váš lékař to může upravit. Také můžete požadovat různé potraviny v závislosti na vašem specifickém zdravotním stavu. Pokud máte vysoký krevní tlak, dieta s nízkým obsahem sodíku může být vhodnější, zatímco stravování s nízkým obsahem tuku je typické pro ty, kteří mají vysoký cholesterol. Zaměřte se na 30 minut denně mírného cvičení, jako je rychlá chůze, většinu dnů v týdnu. Zdravé stravování a cvičení jdou ruku v ruce pro úspěch v hubnutí.
