Většina žen občas vynechá menstruační období. To je nejčastěji způsobeno anovulačním cyklem nebo menstruačním cyklem, během kterého se vajíčko neuvolní. Nepravidelné menstruační cykly mohou být také příznakem perimenopauzy, což je období, které bezprostředně předchází menopauze. Pokud jsou vaše periody nepravidelné a často vynecháte období, nebo pokud jsou vaše období doprovázeny závažnými křečemi nebo trvají déle než 10 dnů, uveďte schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče o vyhodnocení. Pokud vám chybí nějaké období nebo někdy máte pozdní období, možná budete schopni posunout váš systém do lepší regulace pomocí některých jednoduchých domovních opravných prostředků.
Krok 1
Přestat kouřit. Zastavte alkohol. Webová stránka Ženy na ženách uvádí, že ženy, které kouří, mohou mít častější nepravidelnou dobu než ti, kteří nekouří. Také pití alkoholu může ovlivnit způsob, jakým vaše játra zpracovává hormony zodpovědné za ovulaci a pravidelnou menstruaci.
Krok 2
Snažte se o zdravou váhu. Vážení příliš mnoho nebo příliš málo může ovlivnit váš menstruační cyklus.
Krok 3
Vyhodnoťte svou dietu. Jíst příliš mnoho sacharidů může způsobit menstruační nepravidelnost. Webová stránka Matky přírody uvádí, že ženy, které jsou vegetariány, mohou mít častější nepravidelné období. Vegetariáni mohou konzumovat více vlákniny než jiné ženy a toto přebytečné vlákno může interferovat s produkcí estrogenu. Požádejte svého lékaře, aby otestoval hladinu estrogenu, pokud jste vegetarián trpící nepravidelnou menstruací.
Krok 4
Vyhněte se stresu. Stres může způsobit, že vaše tělo zpozdí nebo přeskočí ovulaci, což způsobí pozdní nebo zmeškané období. Fyzické i emocionální stres může být na vině za vaše nepravidelná období. Fyzické stresy mohou zahrnovat konzumaci příliš mnoho kofeinu, náhle ztrácí nebo získává hodně váhy a nedávné nemoci.
Krok 5
Vezměte byliny pod dohledem svého lékaře, bylinky nebo naturopathu. Některé bylinky, které mohou pomoci s menstruačním nesrovnalostí, podle webových stránek projektu AWARE zahrnují vitex, divoký jam, červený jetel, šalvěj, granátové jablko, malinový list a dong quai.
Upozornění
- Některé přírodní léky a bylinky mohou být nebezpečné, pokud jsou užívány příliš často nebo při vysoké dávce. Mohou také interagovat s jinými léky, které užíváte. Neužívejte přírodní léčiva, aniž byste mluvili s lékařem.
