Stání nebo chůze na betonové podlaze po dlouhou dobu může způsobit bolesti nohou, otoky nohou, křečové žíly a bolesti zad. Pokud strávíte spoustu času nebo chůzí na betonových podlahách, nejlepší možností je změnit podlahu na měkčí povrch, jako je koberec nebo korok. Pokud nemůžete změnit typ podlah, které způsobují nepříjemné pocity, existují způsoby, jak stál a chodit na betonových podlahách pohodlnější.
Často měnit pozice
Pokud budete muset pracovat na betonových podlahách, změňte svou polohu co nejvíce. Pokud je to možné, přiveďte stoličku do pracovního prostoru, abyste se mohli často setkat, aby se posadili, a tak si vybrali nohy, záda a nohy. Pokud musíte stát, použijte lištu nebo malou stoličku, abyste pravidelně odpočívali jednu nohu od země.
Koupit protiúnavové rohože
Umístění protiúnavových rohoží na pracovišti na podlahu z betonu může poskytnout měkčí povrch a snížit bolest při chůzi a stojící na betonu. Anti-únava rohože jsou speciálně navrženy pro tlumení nohou, když musíte stát po dlouhou dobu. Můžete si zakoupit anti-únavné rohože z gumy, koberce, vinyl nebo dřevo. Používání protiúnavové rohože může pomoci zabránit bolesti v nohou od postavení, ale stála po dlouhou dobu může ještě způsobit vývoj bolesti zad, a to i s rohožemi.
Používejte vhodnou obuv
Ujistěte se, že vaše boty správně padnou. Pokud jsou vaše boty příliš velké nebo příliš malé, můžete zvýšit bolesti nohou z stání nebo chůze po betonových podlahách. Získejte pár párů pohodlné boty a otočte je. Každodenní nošení stejného páru bot by mohlo vést k nepohodlí. Použijte ortopedické vložky do obuvi pro zajištění podpory klenby a snížení stresu nohou, nohou a chrbtem.
Udržujte podlahy čisté a suché
Ujistěte se, že vaše betonové podlahy jsou zbaveny nečistot a před dlouhou dobou stání. Udržujte své podlahy v suchu, aby nedošlo ke zranění s klouzáním a pádem při chůzi. Používáte-li protiúnavové rohože, udržujte rohože čisté a ploché, aby nedošlo k jejich vypnutí.
