Cyklistika vyžaduje hvězdnou fyzickou sílu a vytrvalost. Jezdci musí dělat vše, co je v jejich silách, aby udrželi své tělo ve špičkové fyzické kondici, aby se předešlo zranění a únavě. Kromě fyzického výcviku a správné výživy je také užívání vitamínů dalším způsobem, jak si cyklisté udržují své tělo v nejlepším možném tempu. Efektivní vitamíny pro cyklisty nejsou těžké najít a jsou cenově dostupné, takže je pro cyklisty snadné najít jiný způsob, jak zůstat zdravý.
Vitamin B6
Vitamín B6 je považován za jeden z nejúčinnějších vitaminů, které cyklisté mohou užívat, protože pomáhá při cyklistických procesech. Podle Trails.com, vitamín B6 rozkládá bílkoviny a pomáhá tělu přenášet červené krvinky a kyslík do svalů. Dalším přínosem je, že vitamín B6 pomáhá tělu uvolňovat serotonin, látku, díky níž se člověk cítí dobře. Vitamín B6 je možno zakoupit ve formě pilulky nebo ve formě prášku a také v banánech.
Vitamin E
Vitamin E je považován za vitamín celoživotního přínosu, který může podle Ubbvitamins.com odvrátit nemoci jako srdeční onemocnění, mrtvice, artritidu, senilitu, cukrovku a rakovinu. K dispozici jsou také výhody pro cyklisty. Jezdci, kteří užívají dostatek vitamínu E nebo více než doporučené množství, mohou zaznamenat zvýšení jejich vytrvalosti a odolnosti. Vitamin chrání také buněčné membrány před volnými radikály s antioxidačním účinkem.
Vitamín C
Odstartování virů a jiných druhů nemoci pomůže cyklistovi v úsilí zůstat ve špičkové fyzické kondici. Vitamín C to dělá a je velmi běžným vitamínem, který se nachází v mnoha typech snadno dostupných potravin, stejně jako ve formě kapslí. Podle Trails.com citrusové plody jako pomeranče a grapefruity obsahují užitečné množství vitaminu C, stejně jako šťávy vyrobené z tohoto ovoce. Rajčata a banány mají také velké množství vitaminu C. Dalším hlavním cyklistickým prospěchem z vitamínu C je, že pomáhá vytvářet kolagen, který je stavebním kamenem pro šlachy a tepny. Vitamin C také pomáhá odstranit volné radikály, které mohou poškodit buňky.
Vitamin B1
Jízda na dlouhé vzdálenosti na kole vyžaduje velké množství energie a tělo přeměňuje sacharidy na energii. Podle Healthguidance.com je vitamin B1 podstatnou součástí procesu, který tělo používá k přeměně uhlohydrátů na energii. Také cyklisté, kteří nedostanou dostatek vitamínu B1, se vystavují riziku ztráty fyzické koordinace ve větších svalových skupinách, jako jsou nohy. Nedostatek vitaminu B1 může způsobit zvětšení srdce, které může vést ke zhoršení srdce nebo kongescí plic.
