Většinou je průjem způsoben virem nebo bakteriemi a během jednoho nebo dvou dnů se sám vyčistí. Mezitím se můžete vyhnout dráždění žaludku a pomoci při průchodu průjem tím, že zůstanou hydratované a jíst jemné, měkké potraviny. Pokud uvidíte krev ve stolici, máte průjem více než dva dny, máte silnou bolest v břiše nebo máte horečku 102 stupňů Fahrenheita nebo vyšší, navštivte svého lékaře.
Zůstat hydratovaný
Sip čaj nebo jinou kapalinu, aby zůstala hydratovaná. Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat, pokud máte průjem, je udržet se v hydratovaném stavu. Průjem může způsobit, že ztratíte příliš mnoho tekutin, což způsobí dehydratace. Popíjejte vodu, čaj, čiré sody a čiré bujóny. Můžete také popíjet perorální roztok rehydratace, který obsahuje cukr, sůl a draslík, které vaše tělo potřebuje po záchvatu průjmu. Mezi příznaky dehydratace patří žízeň, tmavá moč, suchá kůže, únava a závratě. U kojenců příznaky zahrnují plakat bez slz, suchou plenu po dobu tří a více hodin a zapadlý fontanel nebo měkké místo v hlavě. Pokud se tyto příznaky objeví, obraťte se na svého lékaře.
BRAT Dieta
Postupujte podle stravy BRAT. Po prvních několika hodinách záchvatu průjmu by měla frekvence začít zpomalovat a můžete postupně zavádět do stravy jemné potraviny. Jeden způsob, jak si pamatovat potraviny, které vás vyživují a umožní vám se zotavit, je uvažovat o zkratce BRAT, která označuje banány, rýži, jablko a toast. Banány obsahují draslík, který může mít nízkou hladinu po průjmu. Rýže, jablka a toast jsou snadno stravitelné s žaludeční nevolností a je nepravděpodobné, že by způsobily větší průjem.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Vyvarujte se mléka a mléčných výrobků. Zatímco jste nemocný s průjmem a ve dnech bezprostředně poté vyvarujte se mastných, těžkých jídel, které mohou způsobit větší průjem. Také se vyvarujte mléku a jiných mléčných výrobků, neboť se u Vás může stát, že máte dočasně nesnášenlivost laktózy, pokud máte bakteriální nebo virové střevní onemocnění. Potraviny s velkým množstvím cukru nebo tuku mohou také začít znovu průjem a je třeba se vyvarovat. Po třech dnech postupně uvádějte potraviny, které běžně konzumujete.
Syndrom dráždivého střeva
Jezte více čerstvých potravin. Některý průjem je způsoben stavem nazývaným syndrom dráždivého střeva nebo IBS. Jeho příznaky zahrnují chronický průjem, někdy střídající se se zácpou, otoky břicha a bílým hlenem ve stolici. Pokud máte IBS, lékař vám může doporučit konzumovat více vlákniny, abyste zmírnili příznaky. Jezte potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, fazole a celozrnné. Další možností je podání vláknitého doplňku nebo míchání prášku obsahujícího vlákninu vodou nebo džusem.
