Cvičení zvyšuje váš krevní tlak a srdeční frekvenci dočasně a je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit zdravé srdce. Pokud však během cvičení dochází k poklesu srdeční frekvence, mohlo by to znamenat buď malý, dočasný problém nebo závažnější kardiovaskulární stav. Poraďte se s lékařem o jakémkoli poklesu srdeční frekvence při cvičení.
Identifikace
Vaše srdeční frekvence, nebo puls, je počet, kolikrát vaše srdce bere za minutu a je způsob, jak říct, jak tvrdě a účinně vaše srdce pracuje. Když se vaše srdce roztahuje a kontrahuje, vynucuje krev přes žíly a tepny, můžete cítit a spočítat tyto pulzy na místech, jako je zápěstí nebo krk. Pokud je klidová tepová frekvence mezi 60 a 90 tepů za minutu, považuje se za normální. V závislosti na vašem věku by maximální srdeční frekvence, kterou byste během cvičení měla zaznamenat, se může pohybovat v rozmezí od 150 do 200. Pokud srdeční frekvence během odpočinku nebo cvičení poklesne příliš nízko, může to vést k závratě, únavě a mdloby, varuje to Národní asociace pro mimořádnou medicínu.
Příčiny
Jednou z nejčastějších příčin poklesu srdeční frekvence při cvičení je vazovagální nebo neurokardiogenní synkopa, kdy se krevní cévy rozšiřují a krevní svaly v dolních částech vašeho těla. To je často vysráženo přehřátím nebo dehydratací, vysvětluje klinika Mayo. Srdeční arytmie nazývaná bradykardie může způsobit, že vaše srdce porazí příliš pomalu. To je obvykle důsledek poškození srdce z předchozího srdečního záchvatu nebo srdečního onemocnění. Adams-Stokesova choroba a "nemocný sinusový syndrom" jsou dvě další stavy způsobené poruchou srdečního rytmu, která zpomaluje srdeční frekvenci, dodává American Heart Association.
Prevence / řešení
Pokud máte bradykardii nebo vazovagální synkopu, nemusíte potřebovat žádnou léčbu, pokud neužíváte prodloužené nebo opakované záchvaty. V takovém případě vám lékař může podat lék nebo umístit umělý kardiostimulátor. Pokud je pokles srdeční frekvence vázán na přehřátí nebo dehydratace, měli byste se vyhnout cvičení během nejžhavějších částí dne, vhodně se oblékat a pít dostatek vody před, během a po cvičení.
Varování
Pokud zjistíte, že tepová frekvence pravidelně klesá během cvičení, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte srdeční arytmii nebo srdeční onemocnění způsobující problém. Pokud pocítíte slabost kvůli poklesu tepové frekvence při cvičení, Mayo Clinic doporučuje, abyste okamžitě zastavili, lehce si lehce zvedněte nohy, dokud se neobnovíte, nebo si nedávejte hlavu mezi koleny.
