Krok není jen cvičení všech věkových kategorií pro muže a ženy ze všech společenských vrstev - je to časově testovaný způsob, jak zlepšit vaši kardio. Tato dynamická a přístupná forma aerobiku spaluje kalorie, zvyšuje koordinaci a čerpá srdce čerpáním, tak proč odvrhnout tréninky do drahých tělocvičných tříd?
Ačkoli cvičení videa z velké části přešla na YouTube a streaming služby, váš DVD přehrávač stále má spoustu kopu doleva v něm. Titul "nejlepší" step aerobik DVD nakonec se snižuje podle vašich osobních potřeb a preferencí, ale tyto recs od pro recenzenty pomáhají ujistěte se, že dostanete nejvíce bang za váš dolar.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop s Philem Vol. 1
Clevelandův trenér Phillip Weeden je fúzí stepní aerobiky a hip-hopu má tajnou zbraň: Beyonc ?.
Cvičení se původně stalo virovým on-line, čímž získalo více než 100 milionů zobrazení na YouTube a na Facebooku a přimělo Shape, aby nazval "úžasné, intenzivně choreografické aerobní rutiny" tohoto "geniálního trenéra", "nejlepší taneční kardiologickou třídu". Weedenův "Xtreme Hip Hop s Philem Vol. 1" zaručuje vypálení 1,000 kalorií na hluboké zásahy jako Queen Bey "Turn it Up" a "Hit the Quan" od iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - dva sportovní aerobní cvičení
Amy Bento Ross má nejen rodokmen National Academy of Sports Medicine, ale má jedinečný tréninkový styl, který kombinuje skákací vliv klasických aerobních instruktorů, jako je Jackie Sorenson a Jane Fonda, s atletizismem sportů s velkým nárazem, jako je volejbal a basketbal.
Na její DVD 2017 najdete dva tréninky: sbírka čtyř kombinovaných skoků s přechodem bez složitých vzorků a pokročilejším 40 minutovým krokem, který vám zajistí pocení. Bento DVD dokonce hodí do bonusového, 10-ti minutového jóga inspirovaného stretnutí, které vám pomůže vychladnout.
Budete potřebovat svůj vlastní aerobní krokový ovladač, který byste mohli jít s těmito DVD. Foto kredit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Jenny Ford: Krok po celé Americe Volume 1
Recenzováno jako Shape, Elle, Vogue, Women's Health a další, jako jedna z nejlepších fitness YouTubers tam, Jenny Ford 2017 "Step Across America Volume 1" sbírá nejlepší kroky tohoto zkušeného trenéra na 131minutovém DVD, hořet, i když Wi-Fi je ven.
"Krok napříč Amerikou" je určen pro začátečníky a středně pokročilé stepry s nízkým a smíšeným dopadem, zaměřené na tónování. Vůdní styly Ford bez viny, bez hanby, jsou perfektním výsledkem pro její okouzlující venkovské kulisy, které berou steppery po celém USA v oblasti A.
Gilad: Těla v pohybovém kroku Aerobik
Vyšel jste soudobý s Philem Weedenem a Amy Bento Rossovou - teď je čas jít klasicky s fitness ikonou Gilad Janklowicz.
Pokud vaše myšlenka na dobrý krok aerobiku zahrnuje mnoho neon spandex a havajské kulisy, nehledejte dál. Gilad vysílá své kroky od té doby, co "Bodies in Motion" narazil na ESPN v roce 1985, přičemž se zaměřil na tónování těl v půlhodinových částech. Jeho DVD "Bodies in Motion Step Aerobics" je stále v tisku, nabízí 60 minut Waikiki-set střední a pokročilé krokové rutiny plus bonusovou břišní sekci. Tento cvičení má za cíl efektivně spálit tuk a zvýšit odolnost kardiosti tím, že vyvažuje širokou škálu pohybů bez komplexní choreografie.
