Těhotenství je doba, kdy je výživa důležitější než kdy jindy. Potravinové doplňky se mohou zdát jako atraktivní volba pro výživu a pohodlí, které nabízejí, ale vyhýbání se toxinům v potravinách, které konzumujete, stejně jako obsahovat nezbytné živiny. Navzdory dietním přínosům, které doplňky, jako je například svalové mléko nabízejí, mohou obsahovat také znečišťující látky, jak uvádí "Consumer Reports". Před přidáním svalového mléka do těhotenské stravy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Svalové mléko
Svalové mléko je komerčně dostupný doplněk stravy vyrobený společností Cytosport, který je dostupný buď jako premádek nebo prášek pro smíchání. Svalové mléko je bohaté na bílkoviny a tuky s 5 polévkovými lžičkami. servírování prášku - 14 oz. připravené k pití tekutiny - dodá 25 g bílkovin a 9 g tuku, podle kaloriefacts.org. Svalové mléko poskytuje významné množství vitamínů B, včetně folátu; vitamíny A, C, D a E; a minerály, jako je vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, selen a zinek. Cytosport tvrdí, že protein ve svalovém mléku pochází z vysoce kvalitních mléčných a sójových bílkovin, a to jak důležitých, tak bezpečných dodatků k těhotenské stravě.
Těhotenské výživy
Těhotenství zvyšuje vaši potřebu určitých živin. Vaše těhotenská strava by například měla obsahovat 71 g vysoce kvalitní bílkoviny každý den pro optimální růst a vývoj vašeho dítěte, podle Ohio State University. Požadavek vašeho folátu se zvyšuje od 400 do 600 μg denně v průběhu těhotenství, aby se zabránilo porodu porodu spina bifida, zatímco váš příjem vápníku by měl být 1000 mg každý den. Váš zinek a železo se také musí zvyšovat během těhotenství. Jedna dávka svalového mléka poskytuje alespoň 25 procent vašich těhotenských požadavků na každou z těchto živin, což je bezpečné množství potravinového doplňku.
Těžké kovy
V červenci 2011 "Spotřebitelské zprávy" měřily množství kontaminace těžkých kovů v různých bílkovinových nápojích. Testování množství odpovídajících třem porcí - což je podle něj běžným denním příjmem u lidí, kteří konzumují doplňky stravy - zjistilo, že několik bílkovinných nápojů překročilo bezpečné úrovně kontaminace arsenem, kadmiem, olovem a rtutí. Zatímco hotové čokoládové svalové mléko nepřekročilo bezpečnostní standardy pro tyto kontaminující látky, vanilkový krém svalového mléka ukázal, že nadměrné množství olovnatého a čokoládového prášku mléka obsahuje vysoké množství jak olova, tak kadmia. Kvůli těmto kontaminujícím těžkým kovům se můžete během těhotenství vyvarovat svalového mléka.
Další úvahy
Cytosport tvrdí, že nálezy "Zprávy o spotřebitelích" jsou zkreslené kvůli tomu, kolik prášku svalového mléka testovalo a jak určilo úroveň toxicity kontaminujících těžkých kovů. Cytosport také uvádí, že tyto těžké kovy jsou přirozeně přítomny v celých potravinách. Abyste se však mohli chránit před možným požitím toxických těžkých kovů, bezpečnou volbou byste mohla být během těhotenství vyvarovat se produktů mléčného mléka.
