Nápoje obsahují skryté kalorie, které byste nemuseli při plánování zdravé a vyvážené stravy vzít v úvahu. Nápoje jsou snadno konzumovány ve velkém množství a často obsahují cukr, sladidla a příchutě, které mají vysoký obsah kalorií. Alkoholické nápoje, jako je sladká čajová vodka, obsahují kalorie, které vám mohou zabránit tomu, abyste snižovali hmotnost.
Tekuté kalorie
Americké ministerstvo zemědělství popisuje "tekuté kalorie" jako takové, které se nacházejí v cukrových nápojích, jako jsou nealkoholické nápoje, ovocné šťávy, zeleninové šťávy a alkoholické nápoje. Káva a čaj a dokonce i nesladené mléko mají také přidané nebo přírodní cukry a tuky. Tyto kalorie mohou ovlivnit dietu a hubnutí; snížení 100 kalorií denně z nápojů může vést ke ztrátě hmotnosti asi půl libry v šesti a 18 měsících. Navíc odstranění pouze jedné dávky cukru oslazeného cukrem denně za 12 hodin vám může dát denní ztrátu hmotnosti jedné libry za šest měsíců.
Alkohol
Národní zdravotní služba ve Velké Británii uvádí, že alkoholické nápoje způsobují přírůstek hmotnosti kvůli přímým kaloriím, které obsahují, a protože většina lidí konzumuje nezdravé potraviny, jako jsou čipy, smažené cibulové prsteny, kuřecí křídla a slané arašídy, zatímco pijí. Navíc, jelikož je snazší konzumovat velké množství nápojů, než jíst velké množství jídla, může být těžší zjistit, kolik máte. Sklenici vína může přidat tolik kalorií, než jíst plátek koláče, a pinta ležáku má tolik kalorií, než malá klobásačka.
Vodka
Destiláty jako vodka a gin obsahují méně kalorií než víno, pivo a jiné alkoholické nápoje. NHS odhaduje, že jediná 24 ml porce vodky má přibližně 55 kalorií. To se rovná pití stejného množství krému s nízkým obsahem tuku.
Sladká čajová vodka
Sladká čajová vodka je alkoholický nápoj, který kombinuje studený oslazený čaj s vodkou. Může obsahovat i jiné příchutě, jako je citrón. Přidáním čaje a cukru nebo sladidla dodáváte do této směsi další kalorie. Celkové kalorie v sladké čajové vodce závisí na tom, kolik sladidel a dalších příchutí se přidávají a liší se podle značky. Podle kalkulačky alkoholových jednotek na stránkách zdraví DrinkAware.com. záběr Firefly Tea Vodka obsahuje 66 kalorií. Protože většina lidí pije více než jeden výstřel, mohou se tyto kalorie přidat.
