Výbor pro výživu a výživu Lékařského institutu doporučuje každý den jíst nejméně 130 gramů sacharidů. Nicméně, když jste na plánu s nízkým obsahem uhlohydrátů, budete muset v některých případech drasticky snížit. Každý dietní plán je jiný a řezání sacharidů příliš mnoho znamená, že nedostanete glukózu, které vaše tělo spoléhá na palivo. Vzhledem k tomu, že stravování s nízkým obsahem karbamidu může být pro vaše zdraví nebezpečné, předem se podívejte na svého lékaře.
Denní dávka carbidu
Některé plány vyžadují, abyste procházeli různými fázemi, což vám umožní snížit až na 20 gramů sacharidů denně. Jak budete i nadále splňovat své cíle na snížení tělesné hmotnosti, můžete pomalu přidávat ještě několik gramů denně. Obecně lze říci, že maximální množství sacharidů, které můžete mít, je 100 gramů denně, a to za stravou s nízkým obsahem cukru.
