Boba mléčný čaj, známý také jako bublinkový čaj nebo tapiokový čaj, často obsahuje vařený černý nebo zelený čaj, velké tapioky hrušky, mléko a med. Tento směsný sladký nápoj má tendenci obsahovat vysoký obsah tuku a cukru, proto buďte opatrní, pokud se podílíte na tomto ošetření, pokud sledujete svou váhu nebo sledujete příjem tuku a cukru.
Kalorie
Ovocný čaj z boba obsahuje 167 uncí a obsahuje 279 až 317 kalorií podle potravinové databáze SIMPLEASLIFE MyPlate. Při sledování stravy o hmotnosti 2 000 kalorií to představuje 14 až 16 procent vašich denních kalorií. Jakékoli další ovocné šťávy nebo jiné příchutě zvyšují kalorie v tomto nápoji.
Sacharidy, bílkoviny a tuky
Mnoho kalorií v bójovém mléčném čaji pochází ze sacharidů. MyPlate poznamenává, že 16-unce servírování čaje z boba mléka obsahuje 48 až 56 gramů sacharidů - nebo asi 40 procent ze 130 gramů této živiny, kterou lékařský ústav doporučuje konzumovat každý den.
Z tohoto obsahu sacharidů obsahuje 34 gramů cukru. American Heart Association doporučuje, aby ženy konzumovaly 25 gramů cukru nebo méně denně a muži konzumují 38 gramů cukru nebo méně denně.
Tato velikost porce také obsahuje 2 gramy bílkovin a 2 až 10 gramů tuku.
Více o MyPlate
Volná aplikace LIFEPLEASURE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravou cestou - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
