První rok užívání tabáku má riziko pro okamžité zdravotní problémy a pravděpodobnost předčasné smrti. Mnoho lidí začne kouřit nebo se k kouření vrátí s cílem ukončit léčbu předtím, než se udeří příliš mnoho poškození. Jejich plány mohou být odkloněny závislostí na tabáku nebo zvětšením choroby, jako je astma, kvůli kouření cigaret. Dokonce i krátkodobá denní expozice tabákovému kouři poškozuje tělo a může způsobit růst rakoviny v pohybu.
Závislost na nikotinu
Nadace Nemours uvádí, že závislost na nikotinu v cigaretách se může vytvořit během několika dnů od prvního kouření. Prah nikotiny pro každého je jiný a nelze vypočítat. Jakmile se však zapojíte do kouření cigaret, ukončení může být obtížné nebo nedosažitelné. Vzhledem k tomu, že 9 z 10 kuřáků nikdy neopustí, podle Národního ústavu pro zneužívání drog a protože více než polovina kuřáků umírá z tabákových zdravotních problémů, kouření po jeden rok může být trest smrti předčasně.
Účinky na dýchání
Kouření cigaret okamžitě mění dýchací vzory. Kouření jednou denně nebo častěji každý den může způsobit, že tyto chování budou chronické během jednoho roku. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že dýchavičnost, snížený vývoj plic a úbytek funkce plic se mohou stát krátkodobým kouřením již v dospívání. U dospělých kuřáků může poškození plic a dýchacích cest způsobit kašel, hlen, dýchavičnost a dýchavičnost. Tyto zdravotní problémy mohou mít vážné dopady na existující respirační stavy. Přítomnost oxidu uhelnatého v kouři také zhoršuje normální rovnováhu kyslíku v krvi, což ovlivňuje toleranci kuřáků při cvičení a jejich celkovou fyzickou kondici.
Účinky na srdce
Kouření jedné cigarety okamžitě zrychlí srdeční frekvenci. I u mladých a krátkodobých uživatelů tabáku kouření zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a způsobuje stres a poškození srdce a cév. Vysoký krevní tlak, snížená tolerance cvičení a větší riziko srdečních onemocnění jsou pravděpodobné výsledky, tvrdí American Heart Association. V kombinaci s úbytkem plicních funkcí zdravotní problémy srdce ovlivňují atletickou vytrvalost a výkonnost, upozorňuje CDC.
Riziko rakoviny
Rakovina se nemusí vyvíjet během jednoho roku užívání tabáku, avšak fáze může být nastavena pro karcinogenezi v jakékoliv délce expozice kouři. Cigarety obsahují více než 60 známých karcinogenů, uvádí se v National Institutes of Health. Navíc kouření ovlivňuje imunitní systém, takže tělo je méně schopné bojovat proti rakovinovému růstu buněk. Kromě rakoviny plic, která každoročně zabije více než 100 000 kuřáků, CDC uvádí, že kouření může způsobit rakovinu v ústech, hrdlo, jícen, ledvinách a děloze.
