Pokud se snažíte zbavit těch extra kilo, možná zvažujete doplňky stravy, abyste tento proces trochu ulehčili. Řada produktů na trhu dnes tvrdí, že vám mohou dát výhodu při hubnutí, slibující významné výsledky bez práce. Dokonce i některé bylinky a výtažky se prodávají jako přírodní pomocné látky při ztrátě hmotnosti. Hřbet z bobulí je jen jedním z mnoha bylin, které jsou nabízeny, aby podpořily hubnutí. Před snížením kalorického příjmu, zvyšováním úrovně fyzické aktivity nebo účasti na nějakém plánu úbytku tělesné hmotnosti, poraďte se s lékařem.
Hawthorn Berry
Ani pamětní Sloan-Kettering Cancer Center ani Marylandské zdravotnické centrum neuvádí ztrátu hmotnosti jako údajné použití pro bobuloviny hlohu. Oba jsou důvěryhodnými institucemi, pokud jde o doplňkovou a alternativní medicínu. Kromě vylepšené funkce srdce u lidí se srdečním selháním neexistují žádné důkazy, které by podporovaly používání této bylinky pro jakékoliv alternativní účely. Jakákoliv ztráta hmotnosti, kterou nastanou při užívání doplňku, pravděpodobně není důsledkem poklesu tuku.
Ztráta váhy
Hřebíček z hlohu však může způsobit uvolnění zadržování vody vylučováním přebytečného sodíku z těla. Důvodem ztráty tekutin je, že sodík pomáhá udržovat správnou rovnováhu vody v těle. Čím vyšší je sodík, tím více tekutiny vaše tělo má tendenci udržovat, aby udrželo poměr vody k sodíku. Pokud bobule hlohu vylučuje sodík, ledviny pak produkují více moči, aby tento poměr udržel. Jedinou ztrátou hmotnosti, kterou zažíváte, je hmotnost vody, která je pouze dočasná.
Vedlejší efekty
Ačkoli je bobule hlohu považováno za bezpečné při užívání v doporučených dávkách, může tato bylinka způsobit některé zneklidňující vedlejší účinky. Bylo známo, že lidé užívají tento bylinný doplněk, varují lékařské centrum Marylandské univerzity, že trpí nausea, bolesti hlavy a palpitace srdce. Může také způsobit únavu a pocení.
Dávkování
Doporučený rozsah dávkování bobulí hlohu je poměrně široký. Všude mezi 160 a 1800 miligramy je považováno za bezpečné, doporučuje Medical University of Maryland Medical Center. Ale tyto dávky jsou pro cokoliv, od uvolnění bolesti na hrudi ke snížení krevního tlaku. Žádná specifikace v miligramech není uvedena pro snížení zadržování vody.
Doporučení
Místo použití pouze doplňku stravy na podporu hubnutí zvažte kombinaci stravy a cvičení. Nejenže to povzbudí zdravou ztrátu hmotnosti, ale také vytváří životní styl, který vám pomůže udržet váhu. Před snížením kalorického příjmu, zvyšováním úrovně fyzické aktivity nebo účasti na nějakém plánu úbytku tělesné hmotnosti, poraďte se s lékařem.
