Termogenní bylinky dominují nadprůměrnému doplňkovému průmyslu. Tyto botanické stimulanty jsou často podporovány jako "hořáky na tuky" nebo metabolické boostery; teoreticky usnadňují úbytek hmotnosti zvýšením teploty a srdeční frekvence lidského těla. Naturopaths a konvenční zdravotničtí lékaři široce zpochybňují bezpečnost termogenních bylin. Úřad pro potraviny a léčiva USA uvádí, že mnohé z těchto produktů mohou způsobit úzkost, nespavost, závislost, hypertenzi, srdeční infarkt a dokonce i smrt. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče dříve, než začnete užívat nějakou termogenní bylinu.
Čaj
Výtažky z čajovníku obsahují kofein, oblíbenou a relativně bezpečnou termogenní látku. Zelený čaj navíc obsahuje epigallocatechin galát nebo EGcG, což je silný antioxidant spojený s několika klíčovými přínosy pro zdraví. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu poznamenává, že EGCG může být částečně zodpovědná za pověst zeleného čaje jako spalovače tuku.
Guarana
Tropická rostlina guarana obsahuje vysoké koncentrace přirozeně se vyskytujícího kofeinu. Stejně jako ostatní bylinky obsahující kofein může způsobit závislost, úzkost a nespavost. Zpráva z "Hledání spotřebitelů" uvádí, že guarana může mít negativní interakce s jinými stimulanty a produkty kofeinu.
Yerba Mate
Oblíbená jihoamerická bylina, yerba mate - Ilex paraguariensis - může být použita jako vysoce antioxidační alternativa k kávě. Stejně jako guarana obsahuje kofein a může způsobit "nervozitu" nebo úzkost. Studie v srpnu 2008 "Archivy biochemie a biofyziky" vysvětluje, že yerba mate ukazuje a "anti-obezita" vlastnosti, a pomohla předcházet obezitě u krys, které byly krmeny s vysokým obsahem tuku stravy.
Ephedra
Čínská bylina ma huang nebo ephedra byla zakázána z mnoha západních trhů kvůli mnoha vážným vedlejším účinkům. Úřad pro potraviny a léčiva Spojených států spojuje ephedru se závažnými nežádoucími příhodami, jako je psychóza, srdeční infarkt a mrtvice, a zakázal prodej produktů efedry ve Spojených státech v roce 2004 podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu.
Hořký pomeranč
Synefrin, sloučenina nalezená v hořké oranžové, je chemicky podobná ephedře podle červnového čísla 2012 "Toxikologie a aplikovaná farmakologie". Zatímco tato bylinná termogenní látka může přispět k podpoře úbytku hmotnosti, může přispět ik srdečním onemocněním a dalším závažným zdravotním problémům, protože zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia může potlačit chuť k jídlu a zvýšit metabolismus. Tento účinek však byl prokázán pouze u testů na zvířatech, nikoliv u klinických studií u člověka. V čísle "World Journal o gastroenterologii" z roku 2013 se uvádí, že i když Garcinia cambogia pomáhá omezit akumulaci břišního tuku, stále přináší negativní zdravotní důsledky, jako je zánět, onemocnění jater a oxidační stres. Podle knihy "Stárnutí mozku: modely, metody a mechanismy, oxidační stres a zánět společně slouží k urychlení stárnutí v těle a mozku.
