Sportovní praxe, schůzky PTA, pozdní noci v kanceláři - s vícenásobným rozvrhem k žonglování, mnoho rodin je složité posedět na večeři. Možná se to nezdá významné, ale jídlo spolu jako rodina může dát vašemu dítěti výhodu v mnoha oblastech. Předtím, než se vydáte k jízdě nebo sedíte před televizí pro další jídlo, zvážit dopad sdílení jídla se svými dětmi.
Zlepšuje zdravé stravování
Rodiny, které jedí pokrmy nejméně třikrát týdně, mají nutriční užitek ve srovnání s rodiči, kteří nesdílejí tolik jídel jako rodina. Americká akademie pediatrie zkoumala studie o dopadu rodinných jídel na obezitu, stravovací návyky a poruchy stravování. Výsledky ukazují o 12% nižší riziko nadváhy, 20% snížení výběru nezdravého jídla a 35% nižší riziko poruchy stravování. Jedení společně vám dává šanci učit vaše dítě o zdravé a vyvážené stravě. Při přípravě jídla společně se vaše dítě může naučit, jak vařit zdravým způsobem.
Obrubníky Rizikové chování
Mladiství čelí nátlaku, aby se zapojili do rizikového chování, jako je kouření, pití a pokusy o nelegální drogy. Rodiny, které spolu jedí, nejsou imunní vůči riskantnímu chování dospívajících, ale mohou snížit pravděpodobnost, že dospívající se budou snažit o drogy, alkohol a tabák. Mladiství, kteří jedí rodinné pokrmy nejméně pětkrát týdně, mají mnohem nižší riziko, že se chovají v tomto chování v porovnání s dospívajícími, kteří jedí dvě nebo méně rodinné stravy, podle Národního centra pro závislost a zneužívání látek na Columbijské univerzitě. Mladiství, kteří jedí časté rodinné jídlo, mají také tendenci mít méně přátel, kteří užívají drogy.
Zlepšuje akademické výsledky
Rodinná jídla nezaručují A, ale dávají vašemu dítěti větší šanci na to, aby se ve škole dobře dělali. Jíst sedm rodinných jídel společně týdně zvyšuje pravděpodobnost, že se na kartě s hlášením objeví vyšší známky o 40 procent, podle Columbia's National Center on Addiction and Substance Abuse. Mladší děti mají prospěch z akademického hlediska tím, že zlepšují sociální dovednosti, jako je komunikace a střídání. Diskutujte o událostech ve škole a o tématech, které vaše studium dítěte také podporuje učení a ukazuje, že máte zájem o její učení.
Posiluje vztahy s rodinou
Dnes rodiny tráví mnoho hodin bdění na cestách, ale čas jídla vám dává možnost zpomalit a být spolu. Tato soudržnost je efektivní způsob, jak se spojit se svými dětmi a dát jim pocit jednoty a bezpečnosti, podle Kathleena T. Morgana z Rutgers University. Rodiny praktikují komunikační schopnosti sdílením příběhů při večeři. Když vypnete televizor a zaměříte se na rodinné rozhovory na večeři, vaše děti se naučí důvěřovat ve vás.
