Více než 25 procent obyvatel USA má příležitostně spát, zatímco 10 procent má chronické spánkové problémy, podle National Institutes of Health. Zatímco spací pomůcky nemohou vyléčit nespavost, mohou poskytnout dočasnou úlevu těm, kteří mají problémy se spaním. Pokud nespavost trvá déle než tři týdny, může být pomoc při spánku skutečně kontraproduktivní a neměla by být považována za alternativu k tomu, že by se mohl stát spícím specialistou. Nespavost je složitý stav, který může být způsoben mnoha psychologickými a fyzickými problémy a nejlepší výsledky spánku dostávají při použití ve spojení s terapií a zaměřením na změnu životního stylu pro podporu spánku.
Hypnotika předpisu
Nejúčinnější pomoc spánku na trhu jsou léky na předpis spánku známé jako hypnotika. Tyto léky vyvolávají ospalost, zabraňují probuzení během noci a zvyšují kvalitu spánku. Tři populární hypnotika jsou zolpidem, zaleplon a triazolam. Tyto bezpečné léčivé přípravky nejsou tak pravděpodobné, že by byly zneužívány jako některé starší léky na spánek, ale nedoporučují se je užívat déle než čtyři týdny.
Ramelteon
Ramelteon je novou alternativou standardního hypnotika, protože funguje napodobováním melatoninu, což je hormon, který vede k produkci neurotransmiteru serotoninu. Známý jako selektivní agonista receptoru ML-1, ramelteon zvyšuje dobu spánku a snižuje čas potřebný k usnutí. Ramelteon má méně nežádoucích účinků než ostatní hypnotiká a také nezpůsobuje závislost, podle výzkumu spánku, který uvádí SleepDex.org.
Melatonin
Melatonin je dostupný také jako výživový přípravek bez předpisu. Krátkodobé užívání melatoninu se ukázalo jako užitečné pro snížení symptomů jet lag, podle National Institutes of Health. Výzkum naznačuje, že melatonin snižuje dobu potřebnou ke spánku a zvyšuje bdělost během dne. Nicméně důkaz účinku melatoninu pro nespavost je stále kontroverzní.
Antihistaminika
Nejúčinnější léky proti spánku jsou antihistaminika, podle National Sleep Foundation. Tyto léky zastavují produkci histaminu v těle a vytvářejí vedlejší účinky ospalosti. Stejně jako u léků na spaní na předpis, tyto léky nejsou určeny pro dlouhodobé užívání. Oni také mají některé časté nežádoucí účinky, včetně sucho v ústech, prodloužená ospalost a závratě.
