Ztráta váhy s krevním typem AB pozitivního je uvedena v části "Eat right for your blood type" od Dr. Peter D'Adamo, naturopatický lékař. Adamo pokračoval v práci svého otce, doktora Jamese D'Adama, také naturopath, který začal ponořit do charakteristiky lidí s různými typy krve a jak spálit kalorie. Podle D'Adama je typ AB nejnovějším typem, který se vyvíjí následně po O, A a B a je nejčastější, nalezený u méně než 5% populace. Ať už jste pozitivní nebo negativní, nezáleží na tom, co se týká dietních doporučení. Typ AB vznikl z typů A a B, které mají některé vlastnosti obou.
Ztráta hmotnosti s typem krve AB
Krok 1
Ujistěte se, že vaše krevní skupina je kontrolována v místní nemocnici nebo na klinice. Jakmile jste si jistí, že jste typ AB, postupujte podle doporučené stravy v knize "Eat Right For Your Type" nebo si přečtěte informace na internetových stránkách Dr. D'Adamo.
Krok 2
Jíte následující potraviny, které povzbuzují úbytek na hmotnosti: tofu, mořské plody a zelenou zeleninu, které pomáhají metabolické účinnosti; mléčné výrobky a řasa, které zlepšují produkci inzulínu; a ananas, který pomáhá trávení a stimuluje intestinální pohyblivost. Typ AB zdědil některé z genů typu A a typu B. Z typu B dostali adaptaci na maso, ale od typu A dostali nízkou kyselinu žaludku, což znemožnilo efektivně metabolizovat většinu masa.
Krok 3
Konzumujte jehněčí, skopové, králíky a krůty v kategorii maso, stejně jako předkové typu B. Nejvíce prospěšné mořské plody pro typ AB zahrnují tuňák, treska obecná, treska obecná, meruňák, mahimahi, monkfish, ostrůvek oceánský, šťuka, pytlovina, pstruh, červenka, plachetník, chocholka, sardinky, slimák a jeseter. Používejte olivový olej jako zdroj tuku. Nejvýhodnějšími mléčnými výrobky jsou jogurt, kefír, kysaná smetana, vejce, mozzarella, kozí sýr, ricotta a mléko.
Krok 4
Vychutnejte si ořechy a fazole, protože jsou důležitými stimulátory imunitního systému a potravinami pro potírání rakoviny pro typ AB. Vzhledem k tomu, že AB mají tendenci mít problémy s žlučníkem, jsou výhodnější mastná másla než celé ořechy, a arašídy a vlašské ořechy jsou nejvýhodnějšími ořechy. Ve fazolovém oddělení jsou čočky, námořnictvo, pinto, červená a sójová bobule nejvýhodnější. Čočky obsahují antioxidanty proti rakovině a všechny fazole pomalu produkují inzulín v AB.
Krok 5
Vyvarujte se následujících potravin, které povzbuzují přírůstek hmotnosti: červené maso, které je špatně strávené a uchovává se jako tuk; fazole, kukuřice a kukuřice, které inhibují účinnost inzulínu; semena a pohanka, které způsobují hypoglykemii; a pšenice, která snižuje metabolismus, inhibuje účinnost inzulínu a způsobuje neúčinné užívání kalorií. Vyvarujte se kuře, protože stejný lektin, který dráždí krev a trávicí trakt typu B, má stejný účinek na AB. Vyhněte se všem uzeným nebo vyléčeným masům, protože mohou způsobit rakovinu žaludku u lidí s nízkou žaludeční kyselinou.
Krok 6
Vyberte ovoce, které je více alkalické, jako jsou švestky, bobule a hrozny. Ananas pomáhá při hubnutí tím, že pomáhá trávení. Grapefruity a citrony jsou přínosné a citrony pomáhají vyčistit hlien ze systému. Pomeranče jsou žaludeční dráždivé a je třeba se jim vyhnout. Banánový lektin narušuje trávení a nahrazuje se meruňkami, fíky a některými melouny.
Krok 7
Cvičení se záměrem snížit stres, který hraje úbytek hmotnosti a zdraví pro typ AB. Tai Chi a jóga se doporučují pro relaxaci v citlivých AB. Dr. D'Adamo doporučuje rozptýlit uklidňující aktivity s aerobními. Například střídání běhu a cyklování s jógu a tai chi.
Věci, které budete potřebovat
- Kopie dietních doporučení pro typ AB
- Požadované potraviny na dietě typu AB
Tipy
- Čtěte, studujte a přesně dodržujte dietu, abyste získali požadované výsledky.
Upozornění
- Uvědomte si, že i když Dr. D'Adamo má mnoho příznivých posudků ohledně krevní skupiny, Mayo Clinic říká, že neexistuje žádný vědecký základ pro to. Obraťte se na svého lékaře před začátkem stravy nebo cvičebního programu.
