Růst chloupků je tématem intrik pro mnohé, mladé i staré. Zda se kvůli tomu, že se střetlo nebo se objevila lesklá reklama v časopisech, mnoho borovic na dlouhé, lesklé vlasy a prozkoumali trh s výrobky a doplňky, které pomohou růstu vlasů. Zatímco zdravá výživa a některé vitamíny mohou pomoci udržet si sílu a dobrý stav vlasů, měli byste se vyhnout tomu, že se ocitnete v drahých pastech, které lákají spotřebitele k přesvědčení, že pilulka může vést k rychlému růstu vlasů. Žádný doplněk pravděpodobně nepovede k drastickému nebo rychlému růstu vlasů.
Biotin
Biotin je vitamin B komplexu, který pomáhá při mnoha tělesných procesech. Zatímco žádný významný výzkum neukazuje, že zvýšený biotin způsobuje růst vlasů, Linus Pauling Institute zjistil, že závažný nedostatek biotinu může způsobit rychlou ztrátu vlasů. Abyste dostali dost vitamínu B-komplexu prostřednictvím výživy, je důležitá pestrá strava. Ústav hlásí, že následující potraviny obsahují zdravé hladiny: celozrnný chléb, vejce, vepřové maso, losos, avokádo, maliny a surový květák. Tyto potraviny dodávají zdravé tuky, vlákninu, bílkoviny a další důležité vitamíny, které napomáhají celkovému zdraví těla a vlasů.
B Vitamíny
Podle holistické vlasové péče mohou vitaminy B, jako B-3 (niacin), B-5 (kyselina pantothenová), B-6 (pyroxidin) a B-12, pomoci růstu vlasů, , drastický růst. Podle majitele salónu a vlasy expert Paul Miller, většina vlasů roste v poměru půl palce za měsíc. Zatímco dobrá kondicionace a správná strava zajistí zdraví kořenů, je málo, co můžete udělat, abyste urychlili růst kolem této konkrétní rychlosti. Miller říká, že celý růst vlasů pochází z kořene, který je živen živinami a vitamíny v krvi. Můžete podávat pokožku hlavy a kořeny těchto živin sledováním správné stravy. Proto jsou šampony a kondicionéry, které narušují růstové složky, neúčinné, protože růst vlasů pochází ze skalpu, nikoliv z vnějších pramenů nebo vlasových šachet. Poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietetikem, abyste přesně zjistili, jak do jídelních návyků každodenního stravování zapracovávat potraviny bohaté na živiny.
Omega-3 mastné kyseliny
Losos obsahuje velkou dávku zdravých omega-3 mastných kyselin, skvělé pro zdraví vlasů a vynikající srdeční podmínky. Podle Andrea Giancoli, M.P.H, R.D., mastné kyseliny omega-3, které se běžně vyskytují v tukových rybách, jako je losos, makrel a tuniak zbarvený, podporují zdraví pokožky hlavy. Zdravá pokožka hlavy produkuje zdravý růst vlasů, takže včetně těchto esenciálních mastných kyselin ve vaší stravě je nezbytné pro zdravou hlavu vlasů. Kromě toho omega-3 mastné kyseliny mají další výhody, jako je snížení krevního tlaku, udržování hladiny cholesterolu v krvi stabilní a zlepšení celkového stavu vašeho srdce.
Vitamin E
Podle Natural News, vitamín E zvyšuje množství krevních kapilár v pokožce hlavy. Zatímco to nezrychlí růst vlasů, které se již vyskytují, bude podporovat zdravější pokožku hlavy s lepší cirkulací krve, která se ukázala jako pomoc při prevenci vypadávání vlasů. Vitamin E je také důležitou přísadou mnoha kondicionérů a šamponů určených k hydrataci suchých vlasů.
Závěry
Hledání stylistky, která chápe vaši touhu rozvíjet dlouhé vlasy, je stejně důležitá jako kroky, které učiníte, abyste udrželi vaše vlákna v dobrém zdravotním stavu. Před přidáním vitamínů nebo živin do vaší stravy je důležité poradit se svým lékařem o vašich potřebách, podmínkách a možných lékových interakcích. Zatímco některé vitamíny přispějí ke zdraví vašich vlasů a pokožky hlavy, neexistuje taková věc jako "zázrak vitamín", který způsobuje rychlý růst vlasů. Podle stylisty Paula Millera, který vlastnil a provozoval salóny po více než deset let, většina problémů s růstem vlasů pochází z nesprávných účesů. "Většina lidí si myslí, že jejich vlasy nezrůstají, protože často, když požádají kadeřníka o" ozdobu ", stylista vytáhne polovinu palce, kterou právě získali." Miller říká, že je důležité najít stylistu, který jednoduše ořízne dělené konce, které obvykle představují pouze centimetr nebo dva, a pomůže vám dosáhnout cílů růstu vlasů.
