Golf vypadá jako příležitostný pozorovatel jako příležitostný sport. Neexistuje žádný běh nebo zápas, mnoho lidí hraje golf, aby se uvolnil, a dokonce i televizní mluvčí mluví v tichém tónu. Ve skutečnosti vyžaduje golf z vašeho těla hodně. Vedle dlouhých vzdáleností od první díry po poslední, je vysoká úroveň kontroly svalů potřebná k provedení dobrého záběru obdivuhodná. Golf vytváří svůj podíl na zranění. Bolest kyčle je jedním příznakem, který můžete zažít.
Symptomy
Příznaky bolesti kyčle spojené s golfem se mohou lišit ve formě a intenzitě v závislosti na tom, co jste zranili. Bolest kloubů podobná artritidě může při hře existovat a po skončení golfu se může stát. Článek v časopise "Chicago Sun-Times" řekl, že někteří hráči, kteří si stěžují na takovou bolest kloubů, mohou být chybně diagnostikováni s artritidou; ale ve skutečnosti trpí roztrhanou chrupavkou. Bolest v kyčli a pánvi může nastat při nadměrném rozšiřování kloubu a může se zvýšit během aktivit, které způsobují, že se budete otáčet. Pocit vašeho kyčelního kloubu při změně polohy - zejména při stoupání ze sedící pozice - může být také typem bolesti kyčle, kterou golfisté zažívají.
Příčiny
Hlavní příčinou bolesti kyčle z golfu je vysoké množství tlaku na kloub a okolní svaly během houpání. Externí rotace boků během výkyvu může při častém cvičení výrazně zatěžovat kloub, jak se dělá na průměrném 18jamkovém hřišti. Rychlost, s jakou můžete houpat, může také zdůraznit boky, pokud váš houpačka není řízená nebo hladká.
Přehrávání změn
Možná jste schopni eliminovat drobné bolesti kyčelního kloubu změnou způsobu, jakým hrajete hru. Učení se správnému držení těla při kývání - s rovným zadem, nohama osazeným ramenem, rovnováha rovnoměrně rozložená na obou nohách - může způsobit rozdíl v množství zátěže, které jste si položili na záda, boky a krk a plechovku Dokonce i lepší výsledky hry. Pevně, ale ne příliš tvrdá, udržuje vaše svaly a klouby v bedrech bez tlaku.
Protahujte to
Protahování kyčelních svalů dříve, než začnete kolo, může zabránit zranění, bez ohledu na to, jak se houpáte. Jedna kyčelní cvičení, kterou můžete vyzkoušet, sedí na židli s nohama na zemi a kolena ohnutá pod úhlem 90 stupňů. Umístěte míč - velikost basketbalu, fotbalu nebo kickball - mezi kolena a použijte vaše svaly horních končetin, abyste je stlačili. Držte stlačení až na 30 sekund.
Lékařské ošetření
Golfové zranění se liší podle závažnosti; menších svalových kmenů, tendinitidy, bursitidy nebo bolesti kloubů lze zmírnit pomocí odpočinku, zmrzliny a léků proti bolesti. Tato opatření jsou téměř shodná s doporučenou léčbou artritidy kyčelního kloubu, podle amerického rodinného lékaře. Pokud po pokračování v modifikacích a domácí péči pokračuje bolest hrudníku, může být zapotřebí léčebné léčby - včetně fyzikální terapie, chirurgické opravy pro roztrhané svaly a šlachy nebo dokonce i náhradu kyčelního kloubu.
Zajímavosti
Podle sportovního úrazového bulletinu je bolest kyčle relativně novou formou poškození golfu ve srovnání s minulými generacemi golfistů. Moderní styly swingu vyžadují velké množství otáčení těla ve srovnání s omezenějším houpačkem, který na boky neohrožuje tolik napětí.
